おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 1030

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おすすめ厳選

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by ひとひらの葉っぱ
味付けはシンプルに塩とこしょうだけ。ツナのうま味で、白菜をおいしくいただけます。
材料: 白菜、ツナ缶(水煮)、塩、黒こしょう
by おいしい健康
電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。血圧コントロールに役立つカリウムが多く含まれます。
材料: 豚ロース薄切り肉、豆苗、エリンギ、レモン(輪切り)、にんにく(薄切り…
by moj
カリッとしたブロッコリーの食感とバター香る豚肉。薄切り肉でも食べごたえ満点です。
材料: 豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)、ブロッコリー、レタス、にんじん、塩、…
by 簡単手抜きママ
ぶりと根菜を使った寒い時期にぴったりの一品。ごろっとした食材で食べごたえがあり、満足感もしっかり。
材料: ぶり(切り身)、塩(ぶり用)、里いも、にんじん、長ねぎ、しめじ、ごま…
by おいしい健康
雑穀米、サーモン、アボカドと、女性の健康に嬉しい食材を合わせました。お花見やホームパーティーにも重宝します。
材料: 雑穀米、すし酢、卵、塩、砂糖、油、きゅうり、塩(きゅうり用)、サーモ…
by miyuki。
えびに豆腐を加えてボリューム感をアップ!フライパン1枚で作れるお手軽レシピです。
材料: ブラックタイガー、木綿豆腐、A酒、A塩、Aこしょう、片栗粉、赤とうが…
by はずき
リース状に並べたチンゲン菜が目をひく一品。チンゲン菜はビタミンの他、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富。
材料: 豚ひき肉、絹ごし豆腐、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)…
by おしす
かれいは高たんぱくで低カロリー。血中コレステロールを下げたり、肝臓の働きを助けるタウリンも豊富です。
材料: かれい(切り身)、A塩、A紹興酒、Aおろししょうが、しめじ、とろろ昆…
by 千種ばーちゃん
照り焼きの調味料にすりごまを加えて深みを出し、生姜と酢を入れることですっきりとした味にまとまっています。
材料: さわら、サラダ油、Aしょうゆ、A酒、Aはちみつ、A水、A酢、Aしょう…
by Rachis
粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい1品。調味料に漬け込んでから焼く工程のため、胸肉でもしっとり仕上がります。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、A料理酒、Aみりん、Aしょうゆ、A粒マスタード、…