レシピ数 ： 3688 品
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塩麹のトマトドレッシング
- 15 kcal
- 食塩 0.2 g
万能調味料の塩麹とトマトを使った、さっぱりコク旨ドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー15 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物1.3 g糖質1.2 g食物繊維0.1 gカリウム23 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸2 µgエネルギー15 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質1.0 g炭水化物1.3 g糖質1.2 g食物繊維0.1 gカリウム23 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸2 µgトマト、塩麹、米酢、砂糖、オリーブ油材料： トマト、塩麹、米酢、砂糖、オリーブ油-
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トマト沢山 簡単ピクルス入りサルサソース
- 5 kcal
- 食塩 0.0 g
ムニエルや、チキン、タコライスなど、何にでも合う万能ソース。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー5 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物1.3 g糖質1.1 g食物繊維0.2 gカリウム27 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µgエネルギー5 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物1.3 g糖質1.1 g食物繊維0.2 gカリウム27 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µg簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:酢、A:砂糖…材料： 簡単ピクルス、きゅうり、玉ねぎ、A:…-
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野菜ドレッシング
- 23 kcal
- 食塩 0.2 g
お野菜たっぷりドレッシング。減塩してもセロリなどの香味野菜が味を引き締めます。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー23 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質2.0 g炭水化物1.2 g糖質1.0 g食物繊維0.2 gカリウム28 mgカルシウム3 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー23 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.1 g脂質2.0 g炭水化物1.2 g糖質1.0 g食物繊維0.2 gカリウム28 mgカルシウム3 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µgにんじん、セロリ、玉ねぎ、米酢、サラダ油、きび糖…材料： にんじん、セロリ、玉ねぎ、米酢、サラ…-
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玉ねぎとにんじんのドレッシング
- 31 kcal
- 食塩 0.1 g
野菜たっぷりドレッシング。塩分が低く、市販のフレンチドレッシングの約1/5です。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー31 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.1 g脂質3.0 g炭水化物1.0 g糖質0.8 g食物繊維0.2 gカリウム20 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー31 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.1 g脂質3.0 g炭水化物1.0 g糖質0.8 g食物繊維0.2 gカリウム20 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µg玉ねぎ、ニンジン、にんにく、生姜、米酢、グレープ…材料： 玉ねぎ、ニンジン、にんにく、生姜、米…-
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お手軽サルサソース
- 9 kcal
- 食塩 0.1 g
火を使わず、混ぜるだけのお手軽サルサ。トマトの酸味など、素材の旨味を存分に活かしたソースです※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー9 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物2.2 g糖質2.0 g食物繊維0.2 gカリウム36 mgカルシウム2 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸3 µgエネルギー9 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物2.2 g糖質2.0 g食物繊維0.2 gカリウム36 mgカルシウム2 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸3 µgトマト、玉ねぎ、ピーマン、トマトケチャップ、はち…材料： トマト、玉ねぎ、ピーマン、トマトケチ…-
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いちじくとベビーリーフのさっぱりサラダ
- 61 kcal
- 食塩 0.2 g
いちじくの赤い実の色はアントシアニンによるもの。強い抗酸化作用を持ち、動脈硬化の予防に働きます。エネルギー61 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.4 g脂質4.1 g炭水化物5.8 g糖質5.0 g食物繊維0.8 gカリウム53 mgカルシウム8 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー61 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.4 g脂質4.1 g炭水化物5.8 g糖質5.0 g食物繊維0.8 gカリウム53 mgカルシウム8 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸7 µgいちじく、ベビーリーフ、ぶどう酢、オリーブ油、塩…材料： いちじく、ベビーリーフ、ぶどう酢、オ…-
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【農家のレシピ】大根おろしドレッシング
- 28 kcal
- 食塩 0.6 g
大根たっぷり、油控えめのヘルシードレッシング。冷奴にもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー28 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.3 g脂質2.0 g炭水化物1.5 g糖質1.4 g食物繊維0.1 gカリウム26 mgカルシウム3 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー28 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.3 g脂質2.0 g炭水化物1.5 g糖質1.4 g食物繊維0.1 gカリウム26 mgカルシウム3 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µg大根（すりおろし）、青しそ（みじん切り）、油、し…材料： 大根（すりおろし）、青しそ（みじん切…-
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まるごと梨ゼリー
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
梨の香りと味がしっかり楽しめるお手軽ゼリー。梨ははずっしりと重みのあるものを選びましょう。エネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.5 g脂質0.1 g炭水化物10.6 g糖質10.1 g食物繊維0.5 gカリウム70 mgカルシウム1 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.5 g脂質0.1 g炭水化物10.6 g糖質10.1 g食物繊維0.5 gカリウム70 mgカルシウム1 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µg梨、水、砂糖、粉ゼラチン材料： 梨、水、砂糖、粉ゼラチン-
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絶対美味しい にんじんドレッシング
- 23 kcal
- 食塩 0.4 g
大さじ1杯で１人分のサラダにピッタリ！人参の甘みが美味しい、本格的な打レッシングです。エネルギー23 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質1.5 g炭水化物1.9 g糖質1.7 g食物繊維0.2 gカリウム31 mgカルシウム3 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー23 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質1.5 g炭水化物1.9 g糖質1.7 g食物繊維0.2 gカリウム31 mgカルシウム3 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgにんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、A濃口しょう…材料： にんじん、玉ねぎ、Aオリーブオイル、…-
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カリカリッ 極細にんじんの天ぷら
- 110 kcal
- 食塩 0.1 g
揚げることで甘味が増し、人参そのものの味を楽しめます。カリカリとした食感で箸が止まらなくなる一品です。エネルギー110 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質9.6 g炭水化物5.9 g糖質5.4 g食物繊維0.5 gカリウム47 mgカルシウム5 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー110 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質9.6 g炭水化物5.9 g糖質5.4 g食物繊維0.5 gカリウム47 mgカルシウム5 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgにんじん、小麦粉、揚げ油、塩、Ａ、小麦粉、片栗粉…材料： にんじん、小麦粉、揚げ油、塩、Ａ、小…-
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