レシピ数 ： 2637 品
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簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいのでお子さまだけでなく高齢の方にもオススメ！すりごまを使ってさらに食べやすく。お芋は幅広い年齢層に好まれます。エネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 g食物繊維0.9 gカリウム194 mgカルシウム15 mgリン21 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸20 µgエネルギー58 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 g食物繊維0.9 gカリウム194 mgカルシウム15 mgリン21 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC12 mg葉酸20 µg安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま材料： 安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま-
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ピリっとカレー味のカリカリさつま芋
- 48 kcal
- 食塩 0.0 g
さつま芋にはヤラピンという胃壁の粘膜を守り、消化を促進する働きがあります。食物繊維とともに便秘の予防、改善に役立ちます。エネルギー48 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質1.1 g炭水化物9.9 g糖質9.1 g食物繊維0.8 gカリウム153 mgカルシウム14 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸15 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質1.1 g炭水化物9.9 g糖質9.1 g食物繊維0.8 gカリウム153 mgカルシウム14 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸15 µgさつま芋、オリーブ油、カレー粉材料： さつま芋、オリーブ油、カレー粉-
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簡単おせち 手鞠山芋きんとん
- 50 kcal
- 食塩 0.0 g
みるからに鮮やかできれいな一品！大和芋のネバネバ成分、ムチンが体内でのたんぱく質を無駄なく活用して、疲労回復に効果的。エネルギー50 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.6 g脂質0.1 g炭水化物11.4 g糖質10.5 g食物繊維0.9 gカリウム209 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.6 g脂質0.1 g炭水化物11.4 g糖質10.5 g食物繊維0.9 gカリウム209 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC2 mg葉酸3 µgやまといも、みりん、砂糖、ほうれんそうパウダー(…材料： やまといも、みりん、砂糖、ほうれんそ…-
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さつまいもとリンゴのハチミツ煮
- 88 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいもとハチミツの甘みに、りんごのほどよい酸味。食物繊維をとりたいときに。エネルギー88 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物23.0 g糖質21.6 g食物繊維1.4 gカリウム244 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC14 mg葉酸21 µgエネルギー88 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物23.0 g糖質21.6 g食物繊維1.4 gカリウム244 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC14 mg葉酸21 µgさつまいも、りんご、A水、A砂糖、Aはちみつ、レ…材料： さつまいも、りんご、A水、A砂糖、A…-
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さつま芋とりんごの温スムージー
- 83 kcal
- 食塩 0.0 g
優しい甘さが◎。りんごに含まれるペクチンは、皮と実間に多く含まれています。整腸作用があり、腸内環境を良好に保ちます。エネルギー83 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物22.2 g糖質20.4 g食物繊維1.8 gカリウム269 mgカルシウム17 mgリン26 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC14 mg葉酸21 µgエネルギー83 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物22.2 g糖質20.4 g食物繊維1.8 gカリウム269 mgカルシウム17 mgリン26 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC14 mg葉酸21 µgさつまいも、りんご、しょうが（すりおろし）、水、…材料： さつまいも、りんご、しょうが（すりお…-
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なめらか かぼちゃのプリン
- 85 kcal
- 食塩 0.0 g
卵や牛乳を使わない、なめらかかぼちゃプリン。かぼちゃをしっかりとこすこ一手間で、なめらかな仕上がりになります。エネルギー85 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.6 g脂質1.6 g炭水化物14.5 g糖質13.3 g食物繊維1.2 gカリウム278 mgカルシウム16 mgリン50 mg鉄1.1 mg亜鉛0.3 mgコレステロール0 mgビタミンC13 mg葉酸34 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.6 g脂質1.6 g炭水化物14.5 g糖質13.3 g食物繊維1.2 gカリウム278 mgカルシウム16 mgリン50 mg鉄1.1 mg亜鉛0.3 mgコレステロール0 mgビタミンC13 mg葉酸34 µgかぼちゃ（皮あり）、無調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン材料： かぼちゃ（皮あり）、無調整豆乳、砂糖…-
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黒胡麻たっぷり大学芋
- 132 kcal
- 食塩 0.0 g
お手軽なカロリーアップメニューですエネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質4.3 g炭水化物23.9 g糖質22.8 g食物繊維1.1 gカリウム241 mgカルシウム22 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸25 µgエネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質4.3 g炭水化物23.9 g糖質22.8 g食物繊維1.1 gカリウム241 mgカルシウム22 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸25 µgさつまいも(乱切り）、調味料、サラダ油（揚げ油）…材料： さつまいも(乱切り）、調味料、サラダ…-
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りんごとさつまいものまんまるお団子
- 98 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取！エネルギー98 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物25.6 g糖質24.1 g食物繊維1.5 gカリウム276 mgカルシウム19 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC16 mg葉酸25 µgエネルギー98 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物25.6 g糖質24.1 g食物繊維1.5 gカリウム276 mgカルシウム19 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC16 mg葉酸25 µgさつまいも、りんご、砂糖材料： さつまいも、りんご、砂糖-
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蒸しさつまいも
- 63 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいものビタミンＣ量は、いも類ではトップ！さつまいものビタミンＣは、でんぷんにガードされ熱で壊れにくいのが特徴です。エネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物16.0 g糖質14.9 g食物繊維1.1 gカリウム240 mgカルシウム18 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸25 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物16.0 g糖質14.9 g食物繊維1.1 gカリウム240 mgカルシウム18 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸25 µgさつまいも材料： さつまいも-
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さつまいものきな粉シナモン和え
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいも、きな粉とシナモンの香りが好相性。砂糖を使わない、やさしい甘さのデザートです。エネルギー71 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.5 g炭水化物16.6 g糖質15.2 g食物繊維1.4 gカリウム272 mgカルシウム25 mgリン34 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸28 µgエネルギー71 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.5 g炭水化物16.6 g糖質15.2 g食物繊維1.4 gカリウム272 mgカルシウム25 mgリン34 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC15 mg葉酸28 µgさつまいも、きな粉、シナモンパウダー材料： さつまいも、きな粉、シナモンパウダー-
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