えんどうレシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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里芋とコーン具だくさんの豆乳スープ
125 kcal

食塩 1.1 g
矢切のねぎちゃん

ゴロゴロ具だくさんのスープは見た目もお腹も大満足。血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維等も豊富です。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg
里いも、玉ねぎ、にんじん、ウインナー、オリーブ油…

材料：里いも、玉ねぎ、にんじん、ウインナー…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.7 g

糖質

11.6 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

6 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

24 mg

リン

94 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

42 µg
冬瓜のくず煮
38 kcal

食塩 0.8 g
武田の健康レシピ

旬の冬瓜をいただきます。温かくても冷やしてもおいしい一品です

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

237 mg

カルシウム

35 mg

リン

47 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

237 mg

カルシウム

35 mg

リン

47 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg
冬瓜、出し汁、あん、かに風味かまぼこ、薄口しょう…

材料：冬瓜、出し汁、あん、かに風味かまぼこ…

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

237 mg

カルシウム

35 mg

リン

47 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

237 mg

カルシウム

35 mg

リン

47 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

20 µg