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野菜たっぷりお味噌汁
- 30 kcal
- 食塩 1.0 g
ごぼうの風味とみそは相性バツグン。こんにゃくも入って食べごたえもある味噌汁です。エネルギー30 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.4 g炭水化物5.6 g糖質3.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.7 gカリウム219 mgエネルギー30 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.4 g炭水化物5.6 g糖質3.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.7 gカリウム219 mgＡ 水、Ａ 昆布、Ａ かつお節、ごぼう、にんじん…材料： Ａ 水、Ａ 昆布、Ａ かつお節、ごぼ…-
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里芋の味噌汁
- 70 kcal
- 食塩 0.9 g
寒い日にぴったり。ほっこりと身体が温まる、里いもの味噌汁。油あげの旨味で、塩分が控えめでもおいしくいただけます。エネルギー70 kcalたんぱく質3.2 g脂質2.1 g炭水化物9.6 g糖質7.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム496 mgエネルギー70 kcalたんぱく質3.2 g脂質2.1 g炭水化物9.6 g糖質7.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム496 mg里いも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切り）材料： 里いも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ…-
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豚肉と長芋の味噌汁 豚汁風
- 72 kcal
- 食塩 1.0 g
ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。エネルギー72 kcalたんぱく質8.1 g脂質2.2 g炭水化物4.8 g糖質4.1 gコレステロール20 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.7 gカリウム301 mgエネルギー72 kcalたんぱく質8.1 g脂質2.2 g炭水化物4.8 g糖質4.1 gコレステロール20 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.7 gカリウム301 mg豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、カットわかめ…材料： 豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、…-
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秋香る さつま芋のお味噌汁
- 105 kcal
- 食塩 0.9 g
甘く、ほくほくとしたさつまいもと、ジューシーな油揚げが相性抜群。ほっとする味わいです。エネルギー105 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物18.3 g糖質16.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム301 mgエネルギー105 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物18.3 g糖質16.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム301 mgさつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切…材料： さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小…-
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野菜たっぷりみそ汁
- 66 kcal
- 食塩 1.1 g
一度にたくさん作って、野菜からの甘みが効いた味わい深いみそ汁に。温めれば、翌日も食べられるので忙しい時にもおすすめ。エネルギー66 kcalたんぱく質4.2 g脂質2.8 g炭水化物6.2 g糖質4.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.6 gカリウム220 mgエネルギー66 kcalたんぱく質4.2 g脂質2.8 g炭水化物6.2 g糖質4.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.6 gカリウム220 mgにんじん、大根、玉ねぎ、絹ごし豆腐、油揚げ、ほう…材料： にんじん、大根、玉ねぎ、絹ごし豆腐、…-
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ピリッと キノコのお味噌汁
- 24 kcal
- 食塩 0.9 g
しょうがの風味ときのこのうまみが効いた具だくさんのみそ汁。ゆずこしょうのぴりりとした辛みをアクセントに。エネルギー24 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.5 g炭水化物4.8 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.3 gカリウム272 mgエネルギー24 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.5 g炭水化物4.8 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.3 gカリウム272 mgしいたけ、しめじ、えのきたけ、だし汁（かつお昆布…材料： しいたけ、しめじ、えのきたけ、だし汁…-
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みょうがとタケノコのみそ汁
- 24 kcal
- 食塩 0.9 g
たけのこの食感と、みょうがの風味がおいしいお味噌汁。たけのこは切り方で食感が変わるので、好みの切り方で切って下さいね。エネルギー24 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物3.5 g糖質2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム148 mgエネルギー24 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物3.5 g糖質2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム148 mgみょうが、たけのこ（水煮）、小ねぎ（小口切り）、…材料： みょうが、たけのこ（水煮）、小ねぎ（…-
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汁ひかえめ味噌汁
- 33 kcal
- 食塩 0.7 g
玉ねぎの甘みがおいしいみそ汁です。液体量を減らして塩分を抑えました。エネルギー33 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物4.4 g糖質3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム202 mgエネルギー33 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物4.4 g糖質3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム202 mg玉ねぎ、カットしめじ、絹ごし豆腐、だし汁、みそ、…材料： 玉ねぎ、カットしめじ、絹ごし豆腐、だ…-
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具だくさん味噌汁
- 49 kcal
- 食塩 1.0 g
具だくさんにして汁の量を少なくしたり、油揚げのように味が出るものを入れると、塩分控えめでも美味しい汁物になります。エネルギー49 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物5.4 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム247 mgエネルギー49 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物5.4 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム247 mg玉ねぎ（薄切り）、しめじ（石づきを取り、ほぐす）…材料： 玉ねぎ（薄切り）、しめじ（石づきを取…-
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小松菜となめこの味噌汁
- 21 kcal
- 食塩 1.0 g
小松菜のしゃきしゃきとした食感と、なめこのつるっとした舌触りが相性ばっちり。ほっとする一杯です。エネルギー21 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物3.7 g糖質1.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム243 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物3.7 g糖質1.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.9 gカリウム243 mgなめこ、小松菜、和風だしの素、水、みそ材料： なめこ、小松菜、和風だしの素、水、みそ-
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