ヨーグルト のレシピ 72品
■検索条件
検索キーワード : ヨーグルト
旬の食材
«前8/8
砂糖を加えず、果物の甘味でおいしく頂けます。メロンはウリ科の果物でカリウムが豊富。利尿作用があり、むくみ改善に効果的。
|
エネルギー
|
68kcal
|
たんぱく質
|
2.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.2g
|
炭水化物
|
13.4g
|
|
コレステロール
|
4mg
|
食塩相当量
|
0.1g
|
|
食物繊維
|
0.6g
|
カリウム
|
370mg
|
材料：
メロン、バナナ、ヨーグルト（プレーン）
とても簡単手間いらず！野菜も海藻も、食物繊維がたっぷり摂れるレシピです。わさびの風味もきいています。
|
エネルギー
|
74kcal
|
たんぱく質
|
1.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
4.0g
|
炭水化物
|
8.9g
|
|
コレステロール
|
3mg
|
食塩相当量
|
0.4g
|
|
食物繊維
|
2.9g
|
カリウム
|
242mg
|
材料：
ひじき、にんじん、ごぼう、きゅうり、コーン、ごま、練りわさび、ヨーグ…
PR
