レシピ数 ： 2420 品
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簡単 はちみつ生姜レモンゼリー
- 40 kcal
- 食塩 0.0 g
ひんやり爽やかなデザート。火を使わずお手軽です。はちみつとレモンで疲労回復にもおすすめ！エネルギー40 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.0 g炭水化物9.1 g糖質9.1 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸3 µgエネルギー40 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.0 g炭水化物9.1 g糖質9.1 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸3 µgレモン汁、はちみつ、しょうが（絞り汁）、水、粉ゼ…材料： レモン汁、はちみつ、しょうが（絞り汁…-
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カルパッチョドレッシング
- 61 kcal
- 食塩 0.4 g
少ない材料で手軽に作れます。カルパッチョだけでなく、サラダのドレッシングにもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー61 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質6.0 g炭水化物1.7 g糖質1.7 g食物繊維0.0 gカリウム10 mgカルシウム0 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸1 µgエネルギー61 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質6.0 g炭水化物1.7 g糖質1.7 g食物繊維0.0 gカリウム10 mgカルシウム0 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸1 µgにんにく（すりおろし）、塩麹、レモン汁、オリーブ油材料： にんにく（すりおろし）、塩麹、レモン…-
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【農家のレシピ】万能☆クリーミーごまだれ
- 33 kcal
- 食塩 0.8 g
練り胡麻不使用のごまだれ。材料の約半分はヨーグルトで、カロリーは控えめです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー33 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質0.9 g脂質2.5 g炭水化物2.1 g糖質2.1 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgカルシウム10 mgリン10 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール4 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー33 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質0.9 g脂質2.5 g炭水化物2.1 g糖質2.1 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgカルシウム10 mgリン10 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール4 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgヨーグルト、合わせ味噌、マヨネーズ、ゴマ油、塩、…材料： ヨーグルト、合わせ味噌、マヨネーズ、…-
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無糖 オレンジゼリー
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
材料はオレンジジュースとゼラチンのみ。砂糖不使用、低カロリーで、カロリーが気になる方にもおすすめです。エネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC22 mg葉酸25 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC22 mg葉酸25 µg100%オレンジジュース、粉ゼラチン、ミントの葉材料： 100%オレンジジュース、粉ゼラチン…-
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さっぱり ユズゼリー
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。エネルギー30 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgカルシウム2 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸1 µgエネルギー30 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgカルシウム2 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸1 µgゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…材料： ゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、…-
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簡単 マスタードドレッシング
- 43 kcal
- 食塩 0.7 g
粒マスタードの旨味と辛味が効いたドレッシング。野菜や肉料理にぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー43 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質0.1 g脂質4.2 g炭水化物0.5 g糖質0.5 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー43 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質0.1 g脂質4.2 g炭水化物0.5 g糖質0.5 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgカルシウム2 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸0 µg粒マスタード、酢、オリーブ油、塩、黒こしょう材料： 粒マスタード、酢、オリーブ油、塩、黒…-
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サラダが美味しい 柿ドレッシング
- 11 kcal
- 食塩 0.4 g
びっくりな美味しさ！柿の甘味がやさしいサッパリとしたドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー11 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質0.3 g炭水化物2.0 g糖質1.8 g食物繊維0.2 gカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸2 µgエネルギー11 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.1 g脂質0.3 g炭水化物2.0 g糖質1.8 g食物繊維0.2 gカリウム21 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸2 µg柿、A酢、Aレモン汁、A塩、Aオリーブ油、A粗挽…材料： 柿、A酢、Aレモン汁、A塩、Aオリー…-
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バルサミコとマスタードのドレッシング
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
3つの材料を合わせるだけ。バルサミコとマスタードのコクと酸味で、塩を加えなくても美味しい！※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質8.4 g炭水化物0.4 g糖質0.4 g食物繊維0.0 gカリウム6 mgカルシウム3 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.2 g脂質8.4 g炭水化物0.4 g糖質0.4 g食物繊維0.0 gカリウム6 mgカルシウム3 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸0 µgエキストラバージンオリーブ油、バルサミコ酢、粒マ…材料： エキストラバージンオリーブ油、バルサ…-
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林檎と金柑のコンポート
- 43 kcal
- 食塩 0.0 g
コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。エネルギー43 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgカルシウム13 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸4 µgエネルギー43 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物11.3 g糖質10.2 g食物繊維1.1 gカリウム64 mgカルシウム13 mgリン6 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC9 mg葉酸4 µgりんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉材料： りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…-
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塩麹のヨーグルトドレッシング
- 15 kcal
- 食塩 0.3 g
ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー15 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.5 g脂質0.3 g炭水化物2.6 g糖質2.6 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム12 mgリン10 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール1 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー15 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.5 g脂質0.3 g炭水化物2.6 g糖質2.6 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム12 mgリン10 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール1 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、レモン汁、粗…材料： ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、…-
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