レシピ数 ： 9105 品
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野菜が美味しくなるドレッシングその2
- 34 kcal
- 食塩 0.5 g
やさしい酸味と、ほのかな甘みの爽やかドレッシング。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー34 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質0.2 g脂質3.0 g炭水化物1.8 g糖質1.8 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー34 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質0.2 g脂質3.0 g炭水化物1.8 g糖質1.8 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム1 mgリン3 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µg酢(マイルドタイプ使用)、サラダ油、濃口しょうゆ…材料： 酢(マイルドタイプ使用)、サラダ油、…-
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きな粉とごまのふりかけ
- 3 kcal
- 食塩 0.1 g
香ばしいきなこやごまの香り、かつお節のうま味にご飯がすすむ手作りふりかけ。普段不足しやすいミネラルや食物繊維も補給にも。エネルギー3 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物0.2 g糖質0.1 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム3 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー3 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物0.2 g糖質0.1 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム3 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgきな粉、白すりごま、かつお節、刻み海苔、塩材料： きな粉、白すりごま、かつお節、刻み海…-
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手作り経口補水液 レモン果汁入り
- 34 kcal
- 食塩 0.6 g
熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。エネルギー34 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.8 g糖質8.8 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム1 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸2 µgエネルギー34 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.8 g糖質8.8 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム11 mgカルシウム1 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸2 µgレモン汁、砂糖、塩、水材料： レモン汁、砂糖、塩、水-
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手作り和風ドレッシング
- 55 kcal
- 食塩 0.3 g
この分量をベースに、しそやみょうが、柑橘系の果物などを加えればレパートリーも広がります※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.4 g脂質4.5 g炭水化物3.3 g糖質3.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム13 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.4 g脂質4.5 g炭水化物3.3 g糖質3.2 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム13 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µg白すりごま、砂糖、酢、しょうゆ、ごま油、サラダ油材料： 白すりごま、砂糖、酢、しょうゆ、ごま…-
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超簡単！万能照り焼きソースタレ
- 19 kcal
- 食塩 0.4 g
照り焼きソースがお手軽に！タレにおろしにんにくや、しょうがを加えてハンバーグや蒸し鶏にも。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー19 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物4.0 g糖質4.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム1 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー19 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物4.0 g糖質4.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム1 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µg水、みりん、濃口しょうゆ、砂糖、水溶き片栗粉材料： 水、みりん、濃口しょうゆ、砂糖、水溶…-
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サイダーシャーベット
- 85 kcal
- 食塩 0.0 g
ジャムとサイダーで作る簡単シャーベット。サイダーのしゅわっと感がほのかに残る爽やかなデザートです。エネルギー85 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 g糖質21.0 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム4 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物21.3 g糖質21.0 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム12 mgカルシウム4 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸3 µgサイダー、いちごジャム、マーマレード材料： サイダー、いちごジャム、マーマレード-
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ぱりぱりチーズチップス
- 48 kcal
- 食塩 0.4 g
溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。エネルギー48 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール12 mgカリウム13 mgカルシウム96 mgリン110 mg鉄0.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC0 mg葉酸4 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 g食物繊維0.0 gコレステロール12 mgカリウム13 mgカルシウム96 mgリン110 mg鉄0.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.5 µgビタミンC0 mg葉酸4 µgピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔材料： ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔-
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簡単アセロラゼリー
- 55 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。エネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC120 mg葉酸5 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC120 mg葉酸5 µgアセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖材料： アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖-
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コブサラダドレッシング
- 26 kcal
- 食塩 0.4 g
お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー26 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.8 g脂質2.2 g炭水化物0.8 g糖質0.8 g食物繊維0.0 gコレステロール5 mgカリウム14 mgカルシウム20 mgリン16 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸1 µgエネルギー26 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.8 g脂質2.2 g炭水化物0.8 g糖質0.8 g食物繊維0.0 gコレステロール5 mgカリウム14 mgカルシウム20 mgリン16 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸1 µgマヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バルサミコ酢、…材料： マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バ…-
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万能中華ドレッシング
- 29 kcal
- 食塩 0.4 g
覚えやすい配合比で、作り方も簡単。お肉に野菜、豆腐、春雨など色々な食材と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー29 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質1.3 g炭水化物3.5 g糖質3.4 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム14 mgカルシウム7 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー29 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.3 g脂質1.3 g炭水化物3.5 g糖質3.4 g食物繊維0.1 gコレステロール0 mgカリウム14 mgカルシウム7 mgリン8 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸2 µg酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、白すりごま材料： 酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、白すりごま-
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