レシピ数 : 211 品
  • フルーツヨーグルト

    • 107 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    みかん缶を使った懐かしのフルーツヨーグルト。切って混ぜるだけで簡単なので朝食や間食におすすめです。
    エネルギー
    107 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    16.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    328 mg
    カルシウム
    129 mg
    リン
    114 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    107 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    16.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    328 mg
    カルシウム
    129 mg
    リン
    114 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    28 µg
    バナナ、キウイフルーツ、みかん缶詰(果肉)、プレ…
    材料: バナナ、キウイフルーツ、みかん缶詰(…
  • フローズンベリーヨーグルト

    • 106 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    凍らせたフルーツとギリシャヨーグルトで作る、ひんやり冷たい砂糖不使用のデザート。食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    14 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    14 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    13 µg
    バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、…
    材料: バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャ…
  • ベリーとナッツのヨーグルトバーク

    • 135 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ヨーグルトに、彩りよくフルーツとナッツをトッピングして凍らせるだけの簡単デザート。
    エネルギー
    135 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    13.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    49 mg
    カルシウム
    60 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    135 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    13.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    49 mg
    カルシウム
    60 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    ギリシャヨーグルト、はちみつ、ミックスベリー(冷…
    材料: ギリシャヨーグルト、はちみつ、ミック…
  • 豆乳のさつまいもプリン

    • 165 kcal
    • 食塩 0.2 g
    大吉MAX
    卵を使わず、ゼラチンで固めるお手軽プリン。ミキサーで撹拌することで、なめらかな仕上がりに。秋の味覚を楽しめます。
    エネルギー
    165 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    糖質
    27.7 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    56 µg
    エネルギー
    165 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    糖質
    27.7 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    56 µg
    さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナ…
    材料: さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチ…
  • 卵なし さつまいもプリン

    • 146 kcal
    • 食塩 0.1 g
    かぼちゃんち
    さつま芋の甘みが美味しいプリンです。卵が入っていない為、コレステロール値を気にしている方も安心して食べれるスイーツです。
    エネルギー
    146 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    25.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    390 mg
    カルシウム
    128 mg
    リン
    117 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    16 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    146 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    25.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    390 mg
    カルシウム
    128 mg
    リン
    117 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    16 mg
    葉酸
    30 µg
    さつまいも、牛乳、ゼラチン、カラメル、Aグラニュ…
    材料: さつまいも、牛乳、ゼラチン、カラメル…
  • インドラッシー風 りんごのデザート

    • 66 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ラブリ
    りんごの食感とすりおろしたシャリシャリ感の両方を楽しめるデザート。ヨーグルトとレモン汁でさわやかな味に。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    14.5 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    120 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    41 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    14.5 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    120 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    41 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    5 µg
    りんご、ヨーグルト(プレーン)、水、砂糖、レモン汁
    材料: りんご、ヨーグルト(プレーン)、水、…
  • 懐かしのカスタードプリン

    • 156 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康 管理栄養士
    卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。
    エネルギー
    156 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    22.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    118 mg
    カリウム
    129 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    107 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    156 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    22.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    118 mg
    カリウム
    129 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    107 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    18 µg
    卵(Lサイズ)、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセ…
    材料: 卵(Lサイズ)、牛乳、グラニュー糖、…
  • マラサダ

    • 397 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ちーちゃんママ
    ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    397 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    138 mg
    カリウム
    277 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    150 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    1.4 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    51 µg
    エネルギー
    397 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    138 mg
    カリウム
    277 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    150 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    1.4 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    51 µg
    卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…
    材料: 卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳…
  • 果肉入り 桃のヨーグルトミルクプリン

    • 91 kcal
    • 食塩 0.1 g
    相性の良い桃とヨーグルトで作るデザート。水溶性食物繊維やカリウム、カルシウムもとることができます。
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    224 mg
    カルシウム
    84 mg
    リン
    79 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    224 mg
    カルシウム
    84 mg
    リン
    79 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    9 µg
    桃、ヨーグルト、牛乳、砂糖、A 粉ゼラチン、A …
    材料: 桃、ヨーグルト、牛乳、砂糖、A 粉ゼ…
  • いちごのムースプリン

    • 83 kcal
    • 食塩 0.1 g
    hitkat
    生クリーム不使用のヘルシームース。エネルギーは100kcal以下で、ダイエットをしている方にも嬉しい一品です。
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    210 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    78 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    64 µg
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    210 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    78 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    64 µg
    いちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン汁…
    材料: いちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂…
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