疲労回復レシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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疲れた体にチキンとトマトのマリネ
156 kcal

食塩 0.9 g
たっきーママさん

しっとりの鶏むね肉を、甘みを引き出したトマトと玉ねぎを使ったマリネ液で味付けました。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

5.6 g

炭水化物

7.9 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

13 mg

リン

203 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

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炭水化物

7.9 g

糖質

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食物繊維

0.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

13 mg

リン

203 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

27 µg
鶏むね肉、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、薄力粉、塩…

材料：鶏むね肉、トマト、玉ねぎ、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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7.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

58 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

13 mg

リン

203 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

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