レシピ数 : 66 品
  • オレンジキウイ寒天

    • 61 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ち~sun
    砂糖を加えない、ビタミンカラーの甘酸っぱいデザートです。寒天で固めるので、常温で溶けずお弁当のデザートにも。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    292 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    292 mg
    100%オレンジジュース、キウイフルーツ、粉寒天…
    材料: 100%オレンジジュース、キウイフルーツ、粉寒天、いちご
  • 豆乳で作る杏仁豆腐

    • 142 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    大豆の脂質にはコレステロール値を下げる働きがあるリノール酸や、腸内でビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖が豊富です。
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    粉寒天、水、調整豆乳、砂糖、コンデンスミルク、ア…
    材料: 粉寒天、水、調整豆乳、砂糖、コンデンスミルク、アーモンドエッセンス、冷凍…
  • 柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    けゆあ
    寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…
    材料: 水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデーリキュール等、コーヒー…
  • 豆乳と甘酒の苺ムース

    • 68 kcal
    • 食塩 0.0 g
    塔子ママ
    飲む点滴と言われ栄養価が高いことで知られる甘酒。発酵時に生まれる自然な甘味をいかした、砂糖不使用のものを選びましょう。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    A豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水、B三温糖、…
    材料: A豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水、B三温糖、苺ソース、苺、甘酒、メイ…
  • りんごゼリー水切りヨーグルトのせ

    • 71 kcal
    • 食塩 0.0 g
    山都すみれ
    お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    149 mg
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    149 mg
    りんごジュース、粉寒天、りんご、水切りヨーグルト…
    材料: りんごジュース、粉寒天、りんご、水切りヨーグルト、はちみつ、ミント(あれ…
  • 手作りすいかシャーベット❄

    • 52 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    すいかは利尿を促進するカリウムを多く含むため、腎臓の機能を助け、むくみの解消や高血圧の予防に効果が高い果物です。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    101 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    101 mg
    すいか、粉寒天、水、砂糖、レモン果汁、ミント
    材料: すいか、粉寒天、水、砂糖、レモン果汁、ミント
  • おうちでつくろう❀シンプルあんみつ

    • 144 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    赤えんどう豆は食物繊維の他、抗酸化物質のフラボノイドや高血圧を予防するコリンなど生活習慣病予防に役立つ成分がたっぷり。
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    161 mg
    エネルギー
    144 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    33.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    161 mg
    角寒天、水、砂糖、白玉粉、水、赤えんどう豆(ゆで…
    材料: 角寒天、水、砂糖、白玉粉、水、赤えんどう豆(ゆで)、黒砂糖、水、こしあん
  • カボチャで作る冷製茶碗蒸し風

    • 80 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    夏が旬のじゅんさい。じゅんさいのヌメリも食物繊維の一種で胃壁を保護する作用があります。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油…
    材料: 調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油、じゅんさい(水煮びん詰…
  • ヨーグルトゼリーマンゴーとともに♡

    • 113 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    マンゴーはβ-カロテンが緑黄色野菜に匹敵するほど豊富。抗酸化作用をもつ栄養素が活性酸素を撃退し、免疫力UPに〇。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    162 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    162 mg
    マンゴー(冷凍)、粉寒天、水、プレーンヨーグルト…
    材料: マンゴー(冷凍)、粉寒天、水、プレーンヨーグルト、生クリーム(植脂)、砂…
  • 簡単デザート 豆乳ブランマンジェ

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    hirokoh
    生クリーム不使用&豆乳で作るヘルシーブランマンジェ。寒天と片栗粉の併用でプルプルに仕上がります。
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    11.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    96 mg
    豆乳(無調整)、A粉寒天、A片栗粉、A砂糖、A水…
    材料: 豆乳(無調整)、A粉寒天、A片栗粉、A砂糖、A水、はちみつ