小松菜 のレシピ 194

by とこきち
きつねうどんの油揚げを、電子レンジで簡単に手作り。大根おろしでさっぱり感をプラスし、野菜もとれるうどんです。
材料: ゆでうどん、大根、小松菜、油揚げ、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A砂糖、A…
by スノーキッチン
さつまいもの甘さがおいしく、食べごたえもあるみそ汁。しょうがが体をポカポカにしてくれます。
材料: さつまいも、小松菜、しょうが(すりおろし)、水、顆粒和風だしの素、みそ
by hoho!
定番のあえ物に海苔をプラスするだけで、いつもと違う風味に。ゆで時間は短めにして、野菜の歯ごたえを楽しみましょう。
材料: 小松菜、キャベツ、焼き海苔、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aしょうゆ
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
バランスのとれた『ザ・味噌汁』。椎茸や油揚げの旨味と小松菜の食感がまた◎。
材料: 小松菜、生椎茸、油揚げ、だし汁、みそ
by 糖尿病患者さんのための献立集
梅肉の酸味がさわやかな、お手軽レシピ。不足しがちな食物繊維やカルシウム、鉄が補えます。
材料: 小松菜、えのきたけ、ちくわ、A梅肉、Aみりん、Aしょうゆ
by りょーーーこ
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。
材料: 小松菜、バナナ、牛乳
by おいしい健康 管理栄養士
ツンとほんのり辛いわさびがアクセントに。小松菜のしゃきしゃき感がくせになるあえもの。
材料: 小松菜、A、練りわさび、しょうゆ、だし汁
by おいしい健康 管理栄養士
ツーンとほんのり辛いからしがアクセントに。小松菜のしゃきしゃき感がくせになるあえものです。
材料: 小松菜、A、練りからし、しょうゆ、砂糖、だし汁
by 川津幸子
材料: 小松菜、油揚げ、ちりめんじゃこ、サラダ油、だし汁、みりん、しょうゆ
by おにぎりアクション2017
小松菜の緑と桜えびのピンクが色鮮やかなおにぎり。隠し味は昆布茶。鉄分不足が気になる人にはピッタリのレシピです。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、小松菜、桜えび、昆布茶