中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 2804

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by ここあっち
ゼラチンではなく、海藻の中でも食物繊維含有量が一番の寒天を使うことで血糖値やコレステロール値を下げて糖尿病を予防します。
材料: ~寒天菓子コーヒー寒天の作り方~、材料、粉寒天、水、砂糖、インスタン…
by 小豆ミルク
さつまいもに匹敵するするほど食物繊維が豊富な椎茸。エリタデニンという成分が血中コレステロールの上昇を抑えます。
材料: 三つ葉、椎茸、調味料、だし汁、醤油
by 3姉妹ちゃんママ
香り成分のアリシンは体内で糖質代謝に関わるビタミンB1の吸収を高め、働きを長時間持続させます。血糖値を安定して疲労も回復
材料: なすび、玉ねぎ、だし汁、みそ
by Satoe500
えびに含まれるタウリンは血糖値やコレステロールを下げ、心臓や肝臓の機能を強化。カルシウムも豊富で歯と骨の健康も維持します
材料: 米、水、小エビ(乾燥したもの)、昆布だし、グリンピース