にら のレシピ 160

■検索条件

検索キーワード : にら

by Fujiレシピ
にらには、血液の循環をスムーズにするマグネシウム、血液を下げるカリウムなど豊富な栄養素が含まれています。
材料: にら、みょうが、A減塩味噌、A減塩しょうゆ、A豆板醤
by あぽももこ
温冷もどちらも楽しめる、栄養バランスの良いうどんです。具だくさんで、食べごたえもしっかり!
材料: 鶏ひき肉、もやし、にら、Aにんにく(すりおろし)、Aしょうが(すりお…
by Fujiレシピ
木綿豆腐は絹ごしと比べ、動脈硬化や細胞老化防止に効果があるビタミンEが約2倍多く含まれています。
材料: 木綿豆腐、片栗粉、豚ひき肉、片栗粉、白菜、長ねぎ、にら、A料理酒、A…
by オレンジデイ
ニラに含まれるβ-カロテンは、免疫力を強化することに役立つと言われ、油と一緒に摂ると吸収がアップします。
材料: 中華麺(蒸し)、玉ねぎ、にんじん、にら、ツナ缶(水煮)、サラダ油、和…
by ぴよんす
ニラの食感と独特な風味が淡白な豆腐に合います。ニラに含まれるアリシンは、免疫力を高める効果があると言われています。
材料: ニラ、木綿豆腐、サラダ油、豆板醤、塩こしょう、しょうゆ、かつお節
by happyかおるん
香味野菜や香辛料を使用し、減塩に繋げたレシピです。また、豚肉に下味を付けてから調理することも減塩ポイントです。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、Aしょうゆ、A酒、ニラ、じゃがいも、にん…
by Y’s
香辛料や香味野菜を多く使うことで味にアクセントがつき、塩分はひかえめでも満足感があります。
材料: えび(ブラックタイガー)、豚ひき肉、春雨、しょうが(みじん切り)、に…
by ち~sun
にらに含まれているアリシンには、エネルギーの代謝を高めてスタミナ効果を高めてくれる働きがあると言われています。
材料: タラ(切り身)、ニラ、薄力粉、白コショウ、A卵、Aオイスターソース、…
by oNACHIKOo
簡単・ボリューム感◎な丼。野菜やきのこをたっぷり使った副菜や汁物を組み合わせると、栄養バランスが整います。
材料: 豚もも肉(薄切り)、A酒、A塩、絹ごし豆腐、にら、ごま油、B水、B鶏…
by アロハ55
包まないお手軽ぎょうざ!具だくさんで満足度も◎!豚肉とニラ、ニンニクの組み合わせは疲労回復におすすめです。
材料: 豚ひき肉、キャベツ、ニラ、春雨、餃子の皮、調味料ーーーーー、塩(野菜…