エリンギ のレシピ 192

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by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、ししとうがらし、植物油、あさつき、大…
by さとみわ
玉ねぎは電子レンジで予め加熱しておくことで時短に。エリンギの食感もよく、黒酢風味のさっぱりとした炒め物です。
材料: ぶり(切り身)、塩、酒、片栗粉、玉ねぎ、エリンギ、しょうが、サラダ油…
by おいしい健康
【アマニ油マヨネーズ】鶏肉はビタミンB12、かぶはビタミンCが豊富。ほんのりレモンの風味が美味しさを添えてくれます。
材料: 鶏もも(皮なし)、塩、こしょう、白ワイン、かぶ、エリンギ、レモン(い…
by Fujiレシピ
ほうれん草に含まれるビタミンA・Eといった脂溶性ビタミンは油を使った調理法にすると吸収率がUP。
材料: ほうれん草、豚もも薄切り肉(脂なし)、エリンギ、大豆もやし、にんにく…
by Fujiレシピ
大根に含まれる栄養素は主に皮に多く含まれるので、むかずに調理することで余すことなく摂取することができます。
材料: 大根、ベーコン、エリンギ、オリーブ油、A濃口醤油、A砂糖、Aみりん風…
by はるはるぴん
ホクッとした里芋と歯ごたえのあるエリンギの2つの食感が楽しい一品です。バターとしょうゆの香ばしい香りが食欲をそそります。
材料: 里いも(小)、エリンギ、にんにく(みじん切り)、油、バター、しょうゆ
by おいしい健康
フライパン1枚で作れる、お手軽クリームパスタ。生クリームを使わず、コクがあるのにヘルシー!女性に嬉しい一品です。
材料: ほたて、エリンギ、玉ねぎ、オリーブオイル、スパゲッティ、A牛乳、A水…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
さつまいも、きのこと、旬の味覚が楽しめる副菜を添えたヘルシーな和風セット。豚肉は茹でる&醤油ベースの胡麻だれでさっぱり!
材料: 豚肉の胡麻だれ和え、豚もも肉、A黒すり胡麻、A醤油、A砂糖、さつま…
by うさぎのシーマ
フライパン一枚のお手軽レシピ。ぽん酢しょうゆにバターときのこを加え、風味満点。減塩でも味わい深い一品です。
材料: 鮭、こしょう、薄力粉、エリンギ、しめじ、にんにく(薄切り)、バター、…
by 築山紀子
エリンギは、他のきのこに比べ糖の一種トレハロースの含有量が多。トレハロースは骨粗しょう症の予防効果が期待されています。
材料: エリンギ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、オリーブオイル、塩、わさび…