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トマト缶と大豆のスープ
- 121 kcal
- 食塩 0.8 g
野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。エネルギー121 kcalたんぱく質4.6 g脂質5.7 g炭水化物14.2 g糖質10.9 gコレステロール3 mg食塩相当量0.8 g食物繊維3.3 gカリウム474 mgエネルギー121 kcalたんぱく質4.6 g脂質5.7 g炭水化物14.2 g糖質10.9 gコレステロール3 mg食塩相当量0.8 g食物繊維3.3 gカリウム474 mgじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、…材料： じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ…-
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カブのコンソメとろみスープ
- 54 kcal
- 食塩 0.7 g
かぶがまるごと入った洋風スープ。ベーコンのうま味がじんわり染み込んだかぶをほくほくいただきましょう。エネルギー54 kcalたんぱく質1.3 g脂質2.1 g炭水化物5.8 g糖質4.6 gコレステロール3 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム241 mgエネルギー54 kcalたんぱく質1.3 g脂質2.1 g炭水化物5.8 g糖質4.6 gコレステロール3 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム241 mgかぶ、ベーコン、顆粒コンソメ、水、酒、塩、こしょ…材料： かぶ、ベーコン、顆粒コンソメ、水、酒…-
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簡単 濃厚かぼちゃスープ
- 217 kcal
- 食塩 1.1 g
かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。エネルギー217 kcalたんぱく質6.5 g脂質7.4 g炭水化物31.6 g糖質27.3 gコレステロール21 mg食塩相当量1.1 g食物繊維4.3 gカリウム712 mgエネルギー217 kcalたんぱく質6.5 g脂質7.4 g炭水化物31.6 g糖質27.3 gコレステロール21 mg食塩相当量1.1 g食物繊維4.3 gカリウム712 mgかぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…材料： かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒…-
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簡単 わかめスープ中華風
- 6 kcal
- 食塩 0.4 g
わかめなどの海藻類には、体内の塩分を排泄する働きがあり、血糖値や血圧を気にしている方にはおすすめの食材ですエネルギー6 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.4 g炭水化物0.5 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム10 mgエネルギー6 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.4 g炭水化物0.5 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム10 mg乾燥わかめ、かいわれ大根、Ａ水、Ａ中華だしの素、…材料： 乾燥わかめ、かいわれ大根、Ａ水、Ａ中…-
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低脂肪乳でカロリー控えめ✣南瓜スープ
- 120 kcal
- 食塩 0.7 g
糖質や脂質のエネルギー代謝を活発にするビタミンB1・B2がバランスよく含まれている南瓜。血行促進、疲労回復に役立ちますエネルギー120 kcalたんぱく質4.6 g脂質2.7 g炭水化物19.9 g糖質17.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.7 gカリウム480 mgエネルギー120 kcalたんぱく質4.6 g脂質2.7 g炭水化物19.9 g糖質17.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.7 gカリウム480 mgかぼちゃ、玉ねぎ、水、低脂肪牛乳、無塩バター、コ…材料： かぼちゃ、玉ねぎ、水、低脂肪牛乳、無…-
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大きめカットで素材を食べるコンソメスープ
- 20 kcal
- 食塩 0.5 g
大きめに切った野菜をたくさん入れることで、スープ量が少なくすみ、減塩につながります。満腹感も得られます。エネルギー20 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物4.7 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.2 gカリウム166 mgエネルギー20 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物4.7 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.2 gカリウム166 mgにんじん、玉ねぎ、かぶ、Ａ塩、Ａこしょう、Ａコン…材料： にんじん、玉ねぎ、かぶ、Ａ塩、Ａこし…-
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もずくスープ
- 3 kcal
- 食塩 0.4 g
もずくに多く含まれる水溶性食物繊維のフコイダンには、ピロリ菌の動きを妨害して胃潰瘍や胃炎を防ぐ効果があります。エネルギー3 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.6 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.3 gカリウム10 mgエネルギー3 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.6 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.3 gカリウム10 mgもずく、かいわれ大根、湯、中華だし、濃口醤油、こ…材料： もずく、かいわれ大根、湯、中華だし、…-
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春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ
- 99 kcal
- 食塩 1.0 g
長ねぎのトロミとごまの香りがおいしい辛味噌のスープ。春雨は戻し不要でお手軽です。エネルギー99 kcalたんぱく質2.5 g脂質3.1 g炭水化物16.2 g糖質13.7 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.5 gカリウム150 mgエネルギー99 kcalたんぱく質2.5 g脂質3.1 g炭水化物16.2 g糖質13.7 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.5 gカリウム150 mg長ねぎ（太め）、赤みそ、豆板醤、昆布だしつゆ、み…材料： 長ねぎ（太め）、赤みそ、豆板醤、昆布…-
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トロトロ 豆腐とえのきのかき玉スープ
- 92 kcal
- 食塩 1.0 g
しょうがたっぷりのトロミスープが体を温めます。しょうがの辛味で減塩でも美味しくいただて、血液循環の促進にもつながります。エネルギー92 kcalたんぱく質6.7 g脂質4.8 g炭水化物5.9 g糖質4.8 gコレステロール105 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム298 mgエネルギー92 kcalたんぱく質6.7 g脂質4.8 g炭水化物5.9 g糖質4.8 gコレステロール105 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム298 mg絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょうが（おろす…材料： 絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょ…-
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即席 めちゃうま モテるワンタンスープ
- 93 kcal
- 食塩 1.1 g
具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。エネルギー93 kcalたんぱく質4.9 g脂質4.1 g炭水化物7.9 g糖質7.5 gコレステロール15 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.4 gカリウム112 mgエネルギー93 kcalたんぱく質4.9 g脂質4.1 g炭水化物7.9 g糖質7.5 gコレステロール15 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.4 gカリウム112 mgワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ねぎ、水、鶏が…材料： ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ね…-
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