レシピ数 : 460 品
  • トマト缶と大豆のスープ

    • 121 kcal
    • 食塩 0.8 g
    sachi⋆。˚✩
    野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    474 mg
    エネルギー
    121 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    14.2 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    474 mg
    じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、…
    材料: じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ…
  • カブのコンソメとろみスープ

    • 54 kcal
    • 食塩 0.7 g
    プユプユ
    かぶがまるごと入った洋風スープ。ベーコンのうま味がじんわり染み込んだかぶをほくほくいただきましょう。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    4.6 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    4.6 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    241 mg
    かぶ、ベーコン、顆粒コンソメ、水、酒、塩、こしょ…
    材料: かぶ、ベーコン、顆粒コンソメ、水、酒…
  • 簡単 濃厚かぼちゃスープ

    • 217 kcal
    • 食塩 1.1 g
    かげっち
    かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒…
  • 簡単 わかめスープ中華風

    • 6 kcal
    • 食塩 0.4 g
    Fujiレシピ
    わかめなどの海藻類には、体内の塩分を排泄する働きがあり、血糖値や血圧を気にしている方にはおすすめの食材です
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    10 mg
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    10 mg
    乾燥わかめ、かいわれ大根、A水、A中華だしの素、…
    材料: 乾燥わかめ、かいわれ大根、A水、A中…
  • 低脂肪乳でカロリー控えめ✣南瓜スープ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    糖質や脂質のエネルギー代謝を活発にするビタミンB1・B2がバランスよく含まれている南瓜。血行促進、疲労回復に役立ちます
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    480 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    480 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、水、低脂肪牛乳、無塩バター、コ…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、水、低脂肪牛乳、無…
  • 大きめカットで素材を食べるコンソメスープ

    • 20 kcal
    • 食塩 0.5 g
    Fujiレシピ
    大きめに切った野菜をたくさん入れることで、スープ量が少なくすみ、減塩につながります。満腹感も得られます。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    166 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    166 mg
    にんじん、玉ねぎ、かぶ、A塩、Aこしょう、Aコン…
    材料: にんじん、玉ねぎ、かぶ、A塩、Aこし…
  • もずくスープ

    • 3 kcal
    • 食塩 0.4 g
    Fujiレシピ
    もずくに多く含まれる水溶性食物繊維のフコイダンには、ピロリ菌の動きを妨害して胃潰瘍や胃炎を防ぐ効果があります。
    エネルギー
    3 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    10 mg
    エネルギー
    3 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    10 mg
    もずく、かいわれ大根、湯、中華だし、濃口醤油、こ…
    材料: もずく、かいわれ大根、湯、中華だし、…
  • 春雨入り葱のピリ辛ゴマ味噌スープ

    • 99 kcal
    • 食塩 1.0 g
    勇気凛りん岸田夕子
    長ねぎのトロミとごまの香りがおいしい辛味噌のスープ。春雨は戻し不要でお手軽です。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    16.2 g
    糖質
    13.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    150 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    16.2 g
    糖質
    13.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    150 mg
    長ねぎ(太め)、赤みそ、豆板醤、昆布だしつゆ、み…
    材料: 長ねぎ(太め)、赤みそ、豆板醤、昆布…
  • トロトロ 豆腐とえのきのかき玉スープ

    • 92 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KT121
    しょうがたっぷりのトロミスープが体を温めます。しょうがの辛味で減塩でも美味しくいただて、血液循環の促進にもつながります。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    4.8 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    298 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    4.8 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    298 mg
    絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょうが(おろす…
    材料: 絹ごし豆腐、えのき、卵、片栗粉、しょ…
  • 即席 めちゃうま モテるワンタンスープ

    • 93 kcal
    • 食塩 1.1 g
    mmmmmio
    具を包まないお手軽ワンタンスープ。ワンタンのとろんとやさしい口当たりに、ほっとするおいしさです。食欲のない時にもどうぞ。
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    112 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.5 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    112 mg
    ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ねぎ、水、鶏が…
    材料: ワンタンの皮、豚ひき肉、長ねぎ、小ね…