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ほっこり レンズ豆と野菜のトマトスープ
- 46 kcal
- 食塩 1.0 g
各栄養素がバランスよく含まれます。身体の酸化を予防するビタミンA・C・Eも含まれ、アンチエイジングにも◎！エネルギー46 kcalたんぱく質2.2 g脂質0.3 g炭水化物9.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.3 gカリウム265 mgエネルギー46 kcalたんぱく質2.2 g脂質0.3 g炭水化物9.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.3 gカリウム265 mgトマト缶(カットタイプ)、水、レンズ豆(皮むきタ…材料： トマト缶(カットタイプ)、水、レンズ豆(皮むきタイプ）、人参(みじん切り…-
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海老のエスニックスープ
- 47 kcal
- 食塩 1.1 g
具沢山で食べ応え十分！暑いときや夏バテの時にもぴったり！野菜の歯ごたえを楽しめるスープです。エネルギー47 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.2 g炭水化物3.7 gコレステロール30 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム253 mgエネルギー47 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.2 g炭水化物3.7 gコレステロール30 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム253 mgえび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん、小松菜、き…材料： えび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん、小松菜、きくらげ、にんにく（みじん…-
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ぷりっぷりのえび団子 和風あん
- 113 kcal
- 食塩 1.5 g
えびのピンクとほうれん草の緑が食卓をはなやかに。えび団子はおでんや煮物などいろんなレシピに活用できます。エネルギー113 kcalたんぱく質14.6 g脂質0.4 g炭水化物11.0 gコレステロール105 mg食塩相当量1.5 g食物繊維1.7 gカリウム573 mgエネルギー113 kcalたんぱく質14.6 g脂質0.4 g炭水化物11.0 gコレステロール105 mg食塩相当量1.5 g食物繊維1.7 gカリウム573 mgえび団子、Aえび（ブラックタイガー）、A長ねぎ（…材料： えび団子、Aえび（ブラックタイガー）、A長ねぎ（みじん切り）、Aしょうが…-
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ピリ辛 旨すぎ 夏野菜たっぷりマーボー
- 196 kcal
- 食塩 1.6 g
彩りがきれいな、夏野菜がたっぷり入ったピリ辛炒め。ごろごろと大きめに切った食材が食べごたえばっちりです。エネルギー196 kcalたんぱく質11.0 g脂質11.9 g炭水化物10.4 gコレステロール37 mg食塩相当量1.6 g食物繊維2.9 gカリウム508 mgエネルギー196 kcalたんぱく質11.0 g脂質11.9 g炭水化物10.4 gコレステロール37 mg食塩相当量1.6 g食物繊維2.9 gカリウム508 mg豚ひき肉、塩、こしょう、ズッキーニ、赤パプリカ、…材料： 豚ひき肉、塩、こしょう、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、オクラ、なす…-
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あさりスープ
- 69 kcal
- 食塩 0.9 g
あさりにトマト、椎茸と旨味がぎっしり詰まった食材を使ったスープは味わい深い1品に！栄養素もバランスよく含まれます。エネルギー69 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物9.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.3 gカリウム316 mgエネルギー69 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.3 g炭水化物9.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.3 gカリウム316 mgあさり（殻付きで１人75g）、トマト、玉ねぎ、に…材料： あさり（殻付きで１人75g）、トマト、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、酒、塩…-
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レタスのコンソメスープ
- 9 kcal
- 食塩 0.9 g
レタスのシャキシャキした食感を楽しむ献立です。シニアの方には、少し固い芯の部分はとって調理することがポイントとなります。エネルギー9 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.4 gカリウム58 mgエネルギー9 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.4 gカリウム58 mgレタス、玉葱、水、コンソメ、塩、黒こしょう材料： レタス、玉葱、水、コンソメ、塩、黒こしょう-
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もずく卵スープ
- 48 kcal
- 食塩 0.6 g
もずくは水溶性食物繊維であるフコイダンを豊富に含みます。酢の物以外のレシピでも美味しく取り入れられる食材です。エネルギー48 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.6 g炭水化物2.3 gコレステロール105 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.2 gカリウム50 mgエネルギー48 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.6 g炭水化物2.3 gコレステロール105 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.2 gカリウム50 mg卵、味付もずく、水、酢、砂糖、鶏がらスープの素、…材料： 卵、味付もずく、水、酢、砂糖、鶏がらスープの素、めんつゆ（3倍濃縮）、あ…-
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パンプキンスープ
- 140 kcal
- 食塩 0.6 g
かぼちゃは電子レンジで手軽に下処理し、スプーンで潰して作る簡単スープ。好みの加減にカボチャを潰して下さい。エネルギー140 kcalたんぱく質4.8 g脂質4.0 g炭水化物21.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.8 gカリウム513 mgエネルギー140 kcalたんぱく質4.8 g脂質4.0 g炭水化物21.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.8 gカリウム513 mgかぼちゃ（皮付き）、牛乳、塩、こしょう、乾燥パセリ材料： かぼちゃ（皮付き）、牛乳、塩、こしょう、乾燥パセリ-
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豆腐入り 超ふわふわかに玉
- 156 kcal
- 食塩 1.6 g
卵１個でも大満足！豆腐を加えることでボリュームアップになり、食感もふわふわに仕上がりまし。エネルギー156 kcalたんぱく質10.3 g脂質8.6 g炭水化物8.4 gコレステロール212 mg食塩相当量1.6 g食物繊維1.0 gカリウム244 mgエネルギー156 kcalたんぱく質10.3 g脂質8.6 g炭水化物8.4 gコレステロール212 mg食塩相当量1.6 g食物繊維1.0 gカリウム244 mg卵、かに風味かまぼこ、ねぎ（小口切り）、A塩、A…材料： 卵、かに風味かまぼこ、ねぎ（小口切り）、A塩、Aこしょう、A鶏がらスープ…-
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ご飯がすすむ 酢豚ならぬ酢鶏
- 205 kcal
- 食塩 1.3 g
揚げないので、ヘルシー＆お手軽！大き目に切った野菜は食べ応えもあり、満足度◎！野菜がたっぷり食べられます。エネルギー205 kcalたんぱく質16.7 g脂質8.1 g炭水化物15.0 gコレステロール70 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.0 gカリウム491 mgエネルギー205 kcalたんぱく質16.7 g脂質8.1 g炭水化物15.0 gコレステロール70 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.0 gカリウム491 mg鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、…材料： 鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、サラダ油、A、酒、片栗粉…-
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