大根 のレシピ 580

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by 「長友佑都専属シェフ」加藤超也のキッチン
MCTオイルは体内で効率よくエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸が100%。通常の植物油に比べて脂肪燃焼効果が高いのが特徴。
材料: 鶏むね肉(皮付き)、塩、ブロッコリー、カリフラワー、赤パプリカ、黄パ…
by MadameーTco
食用菊にはビタミンB群やミネラル類が豊富。また体内で、グルタチオンという解毒物質を増やす働きがあります。
材料: 食用菊、春菊、なめこ、大根おろし、ぽん酢しょうゆ
by Fujiレシピ
だしの風味でいただく関西風のおでん。オクラ以外は炊き合わせてあっさりとして食べやすいおでんです。
材料: 大根、こんにゃく、エリンギ、オクラ、まだこ(ゆで)、水、まこんぶ(素…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
たっぷりの根菜で食べごたえ十分!大根の葉はビタミン、ミネラルが豊富です。葉付き大根が手に入った時は残さず食べましょう。
材料: 大根、ごぼう、大根の葉、だし汁、味噌
by おしす
かれいは高たんぱくで低カロリー。血中コレステロールを下げたり、肝臓の働きを助けるタウリンも豊富です。
材料: かれい(切り身)、A塩、A紹興酒、Aおろししょうが、しめじ、とろろ昆…
by Fujiレシピ
人参はカロテンの多さが特長。脂溶性ビタミンなので生で食べるよりも油で調理したほうが吸収率がUP。
材料: 人参、ほたて貝柱水煮缶、かいわれ大根、A、レモン果汁、カロリーハーフ…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、ししとうがらし、植物油、あさつき、大…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
1食に食べたい野菜の量がこの一皿でOK。ピーナッツバターでコクを出したタレでいただきます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 米豚ロース(薄切り)、オクラ、トマト、レタス、玉ねぎ、かいわれ大根、…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
土佐ジローは高知県特産地鶏で、強い旨味と歯ごたえが特徴。野菜と肉がバランスのいい一皿。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 土佐ジロー もも肉(または鶏もも肉)、しょうゆ、砂糖、レタス、きゅう…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
塩分が高くなりやすい鍋物は、水炊きにして土佐酢で味わうことで減塩できます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 水炊き、豆腐(絹ごし)、ぐれ(めじな)の切り身(または鯛)、海老、葉…