たまご のレシピ 116

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by おいしい健康
市販のポテトサラダに一手間で朝食にピッタリな1品。しっかりたんぱく質を補給して、元気な一日を過ごしましょう。
材料: ポテトサラダ、卵、粗びき黒こしょう、パセリ、冷凍ブロッコリー
by 糖尿病患者さんのための献立集
赤色と黄色で、彩りかわいいスープです。さっぱりとした味わいで、こってりしたおかずと相性が◎!
材料: トマト、セロリ、卵(Mサイズ)、水、鶏がらスープの素、薄口しょうゆ
by ゆず☆ななみ
ゆで卵とトマトの色鮮やかなオープンサンドです。チーズのコクと焼いたトマトがマッチする定番レシピになりそうな一皿です。
材料: ライ麦食パン、カロリーハーフマヨネーズ、ピザ用チーズ、トマト、キャベ…
by デイジーパンジー
寒い朝にうれしい、とろとろ卵の雑炊です。シンプルな味付けで、ほっと落ちつきます。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、卵、小ねぎ、A水、A醤油、A顆粒和風だし、A塩
by 坂本みちよ
たんぱく質が豊富な卵も野菜も一緒の忙しい朝にもぴったりな一皿。 とろ~りとろけた卵を絡めて、お召し上がりください。
材料: ほうれん草、マヨネーズ(炒め用)、マヨネーズ(器に塗る用)、塩、粗び…
by ラビー
豆腐と卵とあんでとろとろのやさしい食感に。紅しょうがやねぎが味のアクセントになっています。
材料: 卵、A醤油、A塩、B紅しょうが(みじん切り)、B万能ねぎ(小口切り)…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
片栗粉でとろっと食感。雑炊と相性のいい和風スープをどうぞ。三つ葉をのせて彩りも忘れずに!
材料: 卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉、水
by *Anna*
表面はカリカリ、サクサク。簡単でボリューム満点。半熟卵を絡めて食べるご飯は至福の美味しさです。
材料: ご飯、卵、ショルダーベーコン、玉ねぎ、ピザ用チーズ、バター(塩分不使…
by meg526
和食でおなじみの「卵巾着」がベーコンとほうれん草が入って洋食風に。朝食やお弁当のおかずにもピッタリです。
材料: 油揚げ(長方形)、ほうれん草、ショルダーベーコン、卵、Aめんつゆ(3…
by 槙かおる
耐熱容器に入れてオーブントースターで焼くだけ!手軽に作れて、たんぱく質も野菜もとれます。
材料: キャベツの葉、しめじ、ウインナーソーセージ、卵、塩、ホワイトペッパー…