カレー のレシピ 131

1/14次»
by santababy
家族みんなが喜ぶこと間違えなし!骨付き肉は食べるのに時間がかかるから、満足感と満腹感も同時に得られます。
材料: 手羽先 、酒、しょうゆ、カレー粉、小麦粉、片栗粉、レモン、バジル
by 長友佑都オフィシャルキッチン
昔は薬として珍重されていたカカオ。高抗酸化作用を持つポリフェノールや、集中力や記憶力を高めるテオブロミンが含まれてます。
材料: 牛ひき肉、塩(牛肉下味用)、玉ねぎ(みじん切り)、マッシュルーム(生…
by Fujiレシピ
ごぼうの皮には強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種の成分が含まれている為、皮ごと食べると余すことなく摂取できます。
材料: ごぼう、胡瓜、塩、黒こしょう、料理酒、カロリーハーフマヨネーズ、カレ…
by ♡リサ♡
野菜を蒸し煮にすることでうま味が上手に引き出されます。チンゲン菜はベーターカロテンの他、ビタミン類が豊富。
材料: 玉ねぎ、青梗菜、エリンギ、水、塩、カレー粉、洋風スープの素
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
一般のカレーは1皿当たり塩分が2~3g位ですが、ドライカレーだと塩分を控えめにできます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 雑穀ごはん、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、トマト、ピーマン、オ…
by ♪珠香♪
カレーの満足度はそのまま、カロリーはグーンと抑えられた一品。ご飯にはモチロン、パンにもピッタリ!です。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、玉ねぎ、にんにく、生姜、ト…
by 鮎めし♀
食物繊維やカルシウムが豊富な切り干し大根。また体内の余分な塩分を排出するカリウムも豊富。カレー味で塩分対策にもオススメ◎
材料: 切干大根(乾)、にんじん、干ししいたけ(生しいたけ)、めんつゆ(濃縮…
by おいしい健康
一般のカレーと比べて脂質を1/7に抑えた、野菜の旨味が引き立つ、あっさり味のカレー。1日分の野菜の1/3が摂取できます。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピーマン、トマト缶、ヨ…
by ちえっちょママ
カレー粉とチーズを使って美味しさUP!食欲が沸く一品です。たんぱく質の代謝に関わるビタミンB6が豊富!
材料: 鶏胸肉(皮なし)、塩こしょう、酒、薄力粉、卵、粉チーズ、カレー粉、サ…
by おいしい健康
お肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーカレー。大豆イソフラボンやマカの成分が女性特有の不調に◎!
材料: 木綿豆腐、ホールトマト、玉ねぎ(みじん切り)、アーモンド(荒く砕いた…