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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1352 品
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にんじんとチキンのサラダ にんじんとチキンのサラダ

にんじんとチキンのサラダ

  • 142 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月29日
「にんじんのオレンジ色が目をひく華やかなサラダ。甘辛い鶏肉のたれがにんじんともよく合い、美味しくいただけます。」

にんじんとチキンのサラダ

  • 142 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月29日
「にんじんのオレンジ色が目をひく華やかなサラダ。甘辛い鶏肉のたれがにんじんともよく合い、美味しくいただけます。」
さばのみそ焼き さばのみそ焼き

さばのみそ焼き

  • 138 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月28日
「お弁当にもおすすめのさばのみそ焼きです。焼いたみそが香ばしく、ごはんがとてもすすみます。」

さばのみそ焼き

  • 138 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月28日
「お弁当にもおすすめのさばのみそ焼きです。焼いたみそが香ばしく、ごはんがとてもすすみます。」
お麩入り 和風オムレツ お麩入り 和風オムレツ

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月27日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」

お麩入り 和風オムレツ

  • 132 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月27日
「卵1個にお麩を加えてボリューム感をアップ！お麩に卵液を染み込ませてから焼くことで、ふんわりとした食感になります。」
納豆のやわらか豆腐グラタン 納豆のやわらか豆腐グラタン

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月26日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」

納豆のやわらか豆腐グラタン

  • 300 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月26日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
たらのムニエル カレーソース たらのムニエル カレーソース

たらのムニエル カレーソース

  • 145 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月25日
「スパイスを効かせたおいしい減塩メニュー。カレー粉と牛乳を組み合わせたコクのあるソースで味じわう魚料理です。」

たらのムニエル カレーソース

  • 145 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月25日
「スパイスを効かせたおいしい減塩メニュー。カレー粉と牛乳を組み合わせたコクのあるソースで味じわう魚料理です。」
豚肉ヒレステーキ 豚肉ヒレステーキ

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月24日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月24日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」
おから入り にらチーズチヂミ おから入り にらチーズチヂミ

おから入り にらチーズチヂミ

  • 186 kcal
  • 食塩 1.3 g
11月23日
「小麦粉の代わりにおからパウダーで作って糖質をカット。チーズを入れてパリパリに仕上げました。食物繊維も補えます。」

おから入り にらチーズチヂミ

  • 186 kcal
  • 食塩 1.3 g

11月23日
「小麦粉の代わりにおからパウダーで作って糖質をカット。チーズを入れてパリパリに仕上げました。食物繊維も補えます。」
鯵のつみれ焼き 鯵のつみれ焼き

鯵のつみれ焼き

  • 197 kcal
  • 食塩 1.0 g
11月22日
「栄養たっぷりで、子どもからお年寄りまで皆で頂きたい一品。海苔や青じそが噛み切りにくい場合は、刻んで載せてください。」

鯵のつみれ焼き

  • 197 kcal
  • 食塩 1.0 g

11月22日
「栄養たっぷりで、子どもからお年寄りまで皆で頂きたい一品。海苔や青じそが噛み切りにくい場合は、刻んで載せてください。」
型いらず お手軽ミートローフ 型いらず お手軽ミートローフ

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」
秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式