今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
きゅうりのにんにくしょうゆあえ
- 29 kcal
- 食塩 0.6 g
2月17日
「にんにくとごまの風味が効いた一品。めん棒で叩いたり、手で割ることできゅうりの細胞がこわれて、味が馴染みやすくなります。」
きゅうりのにんにくしょうゆあえ
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29 kcal
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食塩
0.6 g
- 29 kcal
- 食塩 0.6 g
2月17日
「にんにくとごまの風味が効いた一品。めん棒で叩いたり、手で割ることできゅうりの細胞がこわれて、味が馴染みやすくなります。」
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ささ身のサクサククリスピーチキン
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
2月16日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
ささ身のサクサククリスピーチキン
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221 kcal
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食塩
0.9 g
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
2月16日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
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グリーンリーフときゅうりのサラダ
- 39 kcal
- 食塩 0.4 g
2月15日
「シンプルなグリーンリーフときゅうりのサラダ。食事に野菜が足りないなと感じた時に、組み合わせやすい一皿です。」
グリーンリーフときゅうりのサラダ
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39 kcal
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食塩
0.4 g
- 39 kcal
- 食塩 0.4 g
2月15日
「シンプルなグリーンリーフときゅうりのサラダ。食事に野菜が足りないなと感じた時に、組み合わせやすい一皿です。」
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さば缶とほうれん草の中華風雑炊
- 283 kcal
- 食塩 1.4 g
2月14日
「さば缶のうま味としょうがの風味が効いて、味を感じにくい時でも最後まで食べやすい一品です。冷めてもおいしくいただけます。」
さば缶とほうれん草の中華風雑炊
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283 kcal
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食塩
1.4 g
- 283 kcal
- 食塩 1.4 g
2月14日
「さば缶のうま味としょうがの風味が効いて、味を感じにくい時でも最後まで食べやすい一品です。冷めてもおいしくいただけます。」
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フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き
- 140 kcal
- 食塩 0.9 g
2月13日
「鮭のうま味ときのこの香りを楽しむホイル焼きです。洗い物を減らしたいときにもおすすめ。」
フライパンで 鮭ときのこのホイル焼き
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140 kcal
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食塩
0.9 g
- 140 kcal
- 食塩 0.9 g
2月13日
「鮭のうま味ときのこの香りを楽しむホイル焼きです。洗い物を減らしたいときにもおすすめ。」
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フォーで作るワンポットカルボナーラ
- 393 kcal
- 食塩 1.2 g
2月12日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」
フォーで作るワンポットカルボナーラ
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393 kcal
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食塩
1.2 g
- 393 kcal
- 食塩 1.2 g
2月12日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」
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みそ風味の豆腐グラタン
- 133 kcal
- 食塩 1.0 g
2月11日
「混ぜて焼くだけ、簡単お手軽グラタンです。豆腐のやさしい甘みとチーズのうまみは相性ばっちり。」
油を使わない 豚の生姜焼き
- 212 kcal
- 食塩 1.0 g
2月10日
「油不使用の豚の生姜焼き。フッ素樹脂加工などのフライパンや鍋を使って油の使用量を減らし、上手にカロリーをカットしましょう。」
油を使わない 豚の生姜焼き
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212 kcal
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食塩
1.0 g
- 212 kcal
- 食塩 1.0 g
2月10日
「油不使用の豚の生姜焼き。フッ素樹脂加工などのフライパンや鍋を使って油の使用量を減らし、上手にカロリーをカットしましょう。」
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たらと小松菜としめじのバタぽん炒め
- 145 kcal
- 食塩 1.2 g
2月9日
「バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味で、淡白なたらを満足なおいしさに。食感の異なる野菜やきのこも一緒にどうぞ。」
たらと小松菜としめじのバタぽん炒め
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145 kcal
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食塩
1.2 g
- 145 kcal
- 食塩 1.2 g
2月9日
「バターのコクとぽん酢しょうゆの酸味で、淡白なたらを満足なおいしさに。食感の異なる野菜やきのこも一緒にどうぞ。」
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厚揚げとキャベツのトマト煮込み
- 163 kcal
- 食塩 1.3 g
2月8日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み
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163 kcal
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食塩
1.3 g
- 163 kcal
- 食塩 1.3 g
2月8日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
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