レシピ数 : 24 品
2 / 5
  • お手軽参鶏湯

    • 389 kcal
    • 食塩 1.6 g
    美的キッチン
    材料を煮込んで完成!本格的な味にビックリ!鶏肉に含まれる必須アミノ酸メチオニンは快眠ホルモンを合成する材料になります。
    エネルギー
    389 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    21.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    30.3 g
    コレステロール
    89 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    449 mg
    エネルギー
    389 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    21.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    30.3 g
    コレステロール
    89 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    449 mg
    骨付き鶏もも肉、もち米、水、松の実、なつめ、にん…
    材料: 骨付き鶏もも肉、もち米、水、松の実、…
  • ベトナム風パクチーサラダ

    • 256 kcal
    • 食塩 3.1 g
    美的キッチン
    ピーナッツの食感がアクセントになって◎!ピーナッツに含まれる脂肪酸には、中性脂肪を下げる効果があることが知られています。
    エネルギー
    256 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    3.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    663 mg
    エネルギー
    256 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    3.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    663 mg
    鶏ささみ、パクチー、きゅうり、紫たまねぎ、にんじ…
    材料: 鶏ささみ、パクチー、きゅうり、紫たま…
  • 納豆キムチ山芋オクラそば

    • 581 kcal
    • 食塩 7.9 g
    美的キッチン
    ネバネバ好きにはたまらない!腸内の溜まった毒素や便を排出してくれる為、便通が良くなり、整腸作用効果◎の一品。
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すりおろし、卵黄…
    材料: そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すり…
  • カリフラワーの豆乳グラタン

    • 176 kcal
    • 食塩 1.3 g
    美的キッチン
    手軽にできる豆乳グラタン。豆乳と味噌、チーズの相性が◎!豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの生成を助けます。
    エネルギー
    176 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    9.5 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    357 mg
    エネルギー
    176 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    9.5 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    357 mg
    豆乳、バター、小麦粉、カリフラワー、ロースハム、…
    材料: 豆乳、バター、小麦粉、カリフラワー、…
  • 白いビーフストロガノフ

    • 794 kcal
    • 食塩 0.7 g
    美的キッチン
    アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。
    エネルギー
    794 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    40.8 g
    炭水化物
    88.1 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    1084 mg
    エネルギー
    794 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    40.8 g
    炭水化物
    88.1 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    1084 mg
    牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…
    材料: 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…
アプリをインストール