レシピ数 : 24 品
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  • オリーブとミニトマトのケークサレ

    • 384 kcal
    • 食塩 1.7 g
    美的キッチン
    乳製品を使わず、血中のコレステロール低下に役立つオリーブオイルや豆乳を使ってヘルシー。
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    26.7 g
    炭水化物
    25.0 g
    糖質
    23.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    26.7 g
    炭水化物
    25.0 g
    糖質
    23.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    244 mg
    卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、オリーブ…
    材料: 卵、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダ…
  • レタスサラダ ナッツ添え

    • 191 kcal
    • 食塩 0.5 g
    美的キッチン
    ナッツは肌や髪を美しく保つ上で必要なビタミンE、良質な脂肪酸を豊富に含みます。ナッツ+サラダで満足度大!
    エネルギー
    191 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    19.2 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    222 mg
    エネルギー
    191 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    19.2 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    222 mg
    レタス、クルミ、松の実、塩、こしょう、バルサミコ…
    材料: レタス、クルミ、松の実、塩、こしょう…
  • 煮込まない野菜カレー

    • 680 kcal
    • 食塩 4.8 g
    美的キッチン
    身体の中から綺麗を目指すレシピ。若さを保つ抗酸化ビタミンや、デトックス作用のある食物繊維などを豊富に含みます。
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    トマトホール缶、水、コンソメ、野菜のカレーフレー…
    材料: トマトホール缶、水、コンソメ、野菜の…
  • ワカメスープ

    • 24 kcal
    • 食塩 2.6 g
    美的キッチン
    代謝アップにこのレシピ!きのこにはビタミンB1が含まれ、糖質代謝を高めます。さらに葱と組み合わせると吸収率アップ!
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.0 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.0 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    143 mg
    カットわかめ、長ネギ、しいたけ、えのき、白だし、…
    材料: カットわかめ、長ネギ、しいたけ、えの…
  • パクチーサラダ

    • 241 kcal
    • 食塩 2.5 g
    美的キッチン
    パクチーは体内に溜まった有害物質を外に排出する働きをもちます。デトックス効果のある、美肌効果や便秘解消などの効果あり!
    エネルギー
    241 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    19.4 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    125 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    270 mg
    エネルギー
    241 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    19.4 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    125 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    270 mg
    パクチー、クレソン、塩、こしょう、黒酢、ごま油、…
    材料: パクチー、クレソン、塩、こしょう、黒…
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