レシピ数 ： 69 品
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レモンスカッシュ
- 74 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCがたっぷり摂れるレモンスカッシュ！、レモンの香り成分リモネンの、リラックス効果&覚醒効果でスッキリ！エネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.5 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム21 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸10 µgエネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.5 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム21 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸10 µgレモンシロップ、レモン、はちみつ、炭酸水、レモン…材料： レモンシロップ、レモン、はちみつ、炭…-
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ベリーとオレンジジュース
- 74 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCが豊富かつ、ポリフェノールのアントシアニンを含むベリー。眼精疲労の回復や血圧上昇を抑制する働きがあります。エネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.3 g食物繊維0.5 gコレステロール0 mgカリウム190 mgカルシウム9 mgリン18 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC42 mg葉酸27 µgエネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質17.3 g食物繊維0.5 gコレステロール0 mgカリウム190 mgカルシウム9 mgリン18 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC42 mg葉酸27 µgベリーシロップ、ミックスベリー、氷砂糖、オレンジ…材料： ベリーシロップ、ミックスベリー、氷砂…-
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柚子ジンジャー
- 18 kcal
- 食塩 0.0 g
血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。エネルギー18 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.7 g糖質3.6 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム27 mgカルシウム6 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸3 µgエネルギー18 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.7 g糖質3.6 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム27 mgカルシウム6 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸3 µg柚子、はちみつ、しょうが、水材料： 柚子、はちみつ、しょうが、水-
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ホットオレンジジュース
- 69 kcal
- 食塩 0.0 g
程よい酸味とシナモンの風味が◎！手軽に作れてリラックス効果もあります。風邪予防にもお勧めです。エネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物16.1 g糖質15.8 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム286 mgカルシウム15 mgリン27 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC63 mg葉酸41 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物16.1 g糖質15.8 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム286 mgカルシウム15 mgリン27 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC63 mg葉酸41 µg100オレンジジュース、シナモンスティツク材料： 100オレンジジュース、シナモンステ…-
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バジルといちごのフレッシュスムージー
- 47 kcal
- 食塩 0.0 g
バジルの香りが爽やか！意外にもいちごとの相性は、はなまるです！炎症や、かゆみを抑えるビタミンCがたっぷり！エネルギー47 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.1 g炭水化物12.7 g糖質11.4 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム175 mgカルシウム21 mgリン30 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC61 mg葉酸85 µgエネルギー47 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.1 g炭水化物12.7 g糖質11.4 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム175 mgカルシウム21 mgリン30 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC61 mg葉酸85 µgいちご、はちみつ、水、レモン汁、バジル材料： いちご、はちみつ、水、レモン汁、バジル-
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れんこんのビタミンスムージー
- 91 kcal
- 食塩 0.0 g
花粉症対策にも心強いれんこんが入った、スムージー。ほんのりとかわいいピンク色が、気分をあげてくれること間違いなし。エネルギー91 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.0 g脂質1.5 g炭水化物18.1 g糖質16.2 g食物繊維1.9 gコレステロール0 mgカリウム362 mgカルシウム26 mgリン61 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC33 mg葉酸31 µgエネルギー91 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.0 g脂質1.5 g炭水化物18.1 g糖質16.2 g食物繊維1.9 gコレステロール0 mgカリウム362 mgカルシウム26 mgリン61 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC33 mg葉酸31 µgれんこん、にんじん、ピンクグレープフルーツ、豆乳…材料： れんこん、にんじん、ピンクグレープフ…-
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れんこんオレンジスムージー
- 76 kcal
- 食塩 0.0 g
花粉症対策におすすめのれんこんのスムージー。れんこんには消化管の粘膜を保護する働きがあり、胃腸の調子がすぐれない時にも◎エネルギー76 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物18.0 g糖質16.2 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム365 mgカルシウム31 mgリン61 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC67 mg葉酸40 µgエネルギー76 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物18.0 g糖質16.2 g食物繊維1.8 gコレステロール0 mgカリウム365 mgカルシウム31 mgリン61 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC67 mg葉酸40 µgれんこん、オレンジ、レモン汁材料： れんこん、オレンジ、レモン汁-
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ヨーグルトしそスムージー
- 82 kcal
- 食塩 0.1 g
花粉症対策におすすめのヨーグルトと青じそ。意外な組み合わせですが、爽やかな味わいで、クセになる美味しさです。エネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.5 g炭水化物14.8 g糖質13.7 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム225 mgカルシウム100 mgリン89 mg鉄0.1 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸11 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.5 g炭水化物14.8 g糖質13.7 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム225 mgカルシウム100 mgリン89 mg鉄0.1 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸11 µgヨーグルト（無糖）、りんご、青しそ材料： ヨーグルト（無糖）、りんご、青しそ-
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いちごとセロリのスムージー
- 48 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷりの爽やかスムージー。カリウムも豊富で、むくみ対策にもオススメです。エネルギー48 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.2 g炭水化物12.4 g糖質10.8 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム285 mgカルシウム29 mgリン40 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC66 mg葉酸78 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.2 g炭水化物12.4 g糖質10.8 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム285 mgカルシウム29 mgリン40 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC66 mg葉酸78 µgいちご、グレープフルーツ、セロリ材料： いちご、グレープフルーツ、セロリ-
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豆乳とレモンでヨーグルトドリンク
- 90 kcal
- 食塩 0.0 g
爽やかな酸味と甘みで、豆乳の苦手な方でも飲みやすい美味しさ。見た目も可愛く簡単なので、忙しい朝にもぴったりです。エネルギー90 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.5 g脂質3.4 g炭水化物12.9 g糖質11.6 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム256 mgカルシウム23 mgリン61 mg鉄1.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸39 µgエネルギー90 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質4.5 g脂質3.4 g炭水化物12.9 g糖質11.6 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム256 mgカルシウム23 mgリン61 mg鉄1.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸39 µg無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモン（輪切り）材料： 無調整豆乳、はちみつ、レモン汁、レモ…-
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