レシピ数 ： 205 品
似ている食材を使ったレシピ
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スナップえんどうとささ身のごまあえ
- 96 kcal
- 食塩 0.5 g
甘みのあるスナップえんどうと鶏ささ身を組み合わせた、子どもも食べやすいごまあえです。エネルギー96 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質9.4 g脂質4.7 g炭水化物5.4 g糖質3.9 g食物繊維1.5 gコレステロール24 mgカリウム212 mgカルシウム63 mgリン125 mg鉄0.8 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC18 mg葉酸32 µgエネルギー96 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質9.4 g脂質4.7 g炭水化物5.4 g糖質3.9 g食物繊維1.5 gコレステロール24 mgカリウム212 mgカルシウム63 mgリン125 mg鉄0.8 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC18 mg葉酸32 µgスナップえんどう、鶏ささ身、湯、塩、A砂糖、Aし…材料： スナップえんどう、鶏ささ身、湯、塩、…-
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スナップエンドウとタイムレモンバター
- 44 kcal
- 食塩 0.4 g
タイムとレモンバターの香りが爽やかな一品です。香りや酸味を活かすことで、塩分控えめでも満足感のある味わいに。エネルギー44 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.5 g脂質1.4 g炭水化物7.9 g糖質5.9 g食物繊維2.0 gコレステロール2 mgカリウム178 mgカルシウム28 mgリン36 mg鉄0.6 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC21 mg葉酸31 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.5 g脂質1.4 g炭水化物7.9 g糖質5.9 g食物繊維2.0 gコレステロール2 mgカリウム178 mgカルシウム28 mgリン36 mg鉄0.6 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC21 mg葉酸31 µgスナップえんどう、にんじん、タイム、バター、オリ…材料： スナップえんどう、にんじん、タイム、…-
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スナップエンドウとタマネギのソテー
- 105 kcal
- 食塩 0.7 g
グリンピースを鞘ごと食べられるように改良されたスナップエンドウ。ビタミンCやβカロテン、食物繊維が豊富です。エネルギー105 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質4.3 g脂質6.9 g炭水化物8.4 g糖質6.7 g食物繊維1.7 gコレステロール16 mgカリウム166 mgカルシウム47 mgリン87 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC25 mg葉酸29 µgエネルギー105 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質4.3 g脂質6.9 g炭水化物8.4 g糖質6.7 g食物繊維1.7 gコレステロール16 mgカリウム166 mgカルシウム47 mgリン87 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC25 mg葉酸29 µgスナップえんどう、玉ねぎ、ウインナーソーセージ、…材料： スナップえんどう、玉ねぎ、ウインナー…-
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