レシピ数 : 910 品
1 / 91
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • オムライス

    • 606 kcal
    • 食塩 3.3 g
    おいしい健康
    シンプルな具材で作る、定番のオムライス。ケチャップの酸味と彩り豊かな見た目が食欲を掻き立てます。
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、ケチャップ(…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、…
  • オムレツ

    • 305 kcal
    • 食塩 1.7 g
    ワタナベマキ
    口いっぱいに広がるバターの香り。ふんわりと優しいオムレツは、あっという間に食べてしまいそうなおいしさ。
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケチャップ
    材料: 卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケ…
  • ひじきたっぷり 和風オムレツ

    • 243 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.3 g
    コレステロール
    432 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    177 mg
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.3 g
    コレステロール
    432 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    177 mg
    卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮物、バター、…
    材料: 卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮…
  • 活力アップ! 鰻入り夏サラダどんぶり

    • 628 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエ…
    材料: ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味ス…
  • ほうれん草とベーコンのキッシュ

    • 327 kcal
    • 食塩 1.4 g
    小林まさみ
    たっぷりの野菜がペロリと食べられる嬉しい一品。やわらかな口当たりで、年代問わず楽しめるメニューです。
    エネルギー
    327 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    4.8 g
    コレステロール
    343 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    650 mg
    エネルギー
    327 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    4.8 g
    コレステロール
    343 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    650 mg
    ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシュルーム、オ…
    材料: ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシ…
  • 春野菜の彩りオープンオムレツ

    • 239 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
    エネルギー
    239 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    8.0 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    332 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    328 mg
    エネルギー
    239 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    8.0 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    332 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    328 mg
    A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニトマト、アスパ…
    材料: A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニト…
  • 鰻とアボカド丼 わさび風味

    • 461 kcal
    • 食塩 1.2 g
    鮎めし♀
    鰻とアボカドをわさび風味でいただきます。卵や刻みのりをのせてさらに彩りのよいカフェ風ごはんの出来上がりです。
    エネルギー
    461 kcal
    たんぱく質
    21.7 g
    脂質
    21.7 g
    炭水化物
    43.7 g
    糖質
    41.3 g
    コレステロール
    325 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    504 mg
    エネルギー
    461 kcal
    たんぱく質
    21.7 g
    脂質
    21.7 g
    炭水化物
    43.7 g
    糖質
    41.3 g
    コレステロール
    325 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    504 mg
    鰻の蒲焼、アボカド、卵(温泉卵卵黄など)お好みで…
    材料: 鰻の蒲焼、アボカド、卵(温泉卵卵黄な…
  • 鍋焼きうどん

    • 433 kcal
    • 食塩 3.6 g
    おいしい健康
    寒い季節にぴったりの熱々の鍋焼きうどん。煮込むだけであっという間にできるので、忙しい日や疲れた日にもおすすめです。
    エネルギー
    433 kcal
    たんぱく質
    23.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    56.5 g
    糖質
    53.2 g
    コレステロール
    303 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    433 kcal
    たんぱく質
    23.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    56.5 g
    糖質
    53.2 g
    コレステロール
    303 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    447 mg
    うどん(ゆで)、しいたけ、ほうれん草(冷凍)、蒸…
    材料: うどん(ゆで)、しいたけ、ほうれん草…
  • 焼き鳥丼

    • 505 kcal
    • 食塩 2.3 g
    おいしい健康
    コンビニで買える焼き鳥串と温泉卵で作るお手軽丼。お好みで七味とうがらしを効かせて。
    エネルギー
    505 kcal
    たんぱく質
    28.6 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    64.0 g
    糖質
    63.5 g
    コレステロール
    286 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    309 mg
    エネルギー
    505 kcal
    たんぱく質
    28.6 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    64.0 g
    糖質
    63.5 g
    コレステロール
    286 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    309 mg
    ねぎま串(1人2本)、温泉卵、ご飯、七味とうがらし
    材料: ねぎま串(1人2本)、温泉卵、ご飯、…
アプリをインストール