えび のレシピ 35

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旬の食材

レシピの種類 : 副菜

by vegeful
オクラを星に見立てた、涼しげで七夕にぴったりの一品。低カロリーで、おつまみにもお勧めです。
材料: オクラ、トマト、えび、ゼリー液、水、梅酒、ぽん酢しょうゆ、めんつゆ(…
by 簡単手抜きママ
春らしい手軽な一品です。春キャベツは葉が軟らかく、普通のキャベツに比べて保存期間は短め。早めに使い切りましょう。
材料: 春キャベツ、桜えび又は小えび(乾燥)、しょうが、ごま油、A酒、Aみり…
by トクライ
押し麦の美味しさ新発見!押し麦は食後の血糖値の急上昇を抑えたり、コレステロールの排泄を促す水溶性食物繊維が豊富です。
材料: 押し麦、乾燥ひじき、ドレッシング、しょうが、Aにんにく(すりおろし)…
by mielle
れんこんは食物繊維やカリウム、ビタミンCが豊富。すりおろせば咀嚼力が低下したお年寄りもおいしく召し上がれます。
材料: れんこん、えび(小)、枝豆(冷凍で可)、しょうが(みじん切り)、片栗…
by @LECHE
低カロリーな寒天は、食物繊維が豊富。腸内の老廃物や毒素を吸着し、体外へ排出するのを助ける為、便秘の解消に役立ちます。
材料: 枝豆、えび、卵、棒寒天、水、A、三温糖、塩、しょうゆ
by EnjoyKitchen
長芋の食感が楽しい一品。おもてなしにもぴったり。生姜はみじん切りが食べにくい場合は、すりおろして加えてください。
材料: 絹豆腐、長芋、和風顆粒だし、水、塩、粉ゼラチン、水、小ねぎ(小口切り…
by Fujiレシピ
レタスを切った時に出る乳白色の汁には、精神を安定させ、眠りを誘う成分が含まれていると言われています。
材料: レタス、 ベビーリーフ、ブラックタイガー、ミニトマト、ノンオイルドレ…
by putimiko
お弁当にもお勧めの一品。海老、イカは高たんぱく、低カロリー。タウリンが豊富で、血中コレステロールを下げる働きがあります。
材料: えび(ブラックタイガー)、いか、玉ねぎ、A卵白、A片栗粉、A塩、A砂…
by 槙かおる
生わかめは血糖の上昇を抑えるだけでなく、血中コレステロールを下げる効果があり、高脂血症や動脈硬化の予防にも効果的です。
材料: アボカド、わかめ、えび(ゆで)、たこ(刺身用)、ベビーホタテ、スモー…
by なるとの母
山芋のぬめり成分、グロブリンとマンナンが優れた強壮効果を発揮!スタミナがUPし、体が弱い方や病気がちな方にオススメです
材料: 大和いも、えび(ブラックタイガー)、木綿豆腐、ねぎ(みじん切り)、し…