時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 1946

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テーマ : かんたん・手軽

レシピの種類 : 副菜

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by おいしい健康
キャベツだけで作るシンプルな副菜。にんにくの風味とかつお節のうま味で塩分を控えてもおいしくいただけます。
材料: キャベツ、A にんにく(すりおろし)、A しょうゆ、かつお節
by おいしい健康
冷凍の「きざみオクラ」を使えば包丁要らず。表面はカリっと、中はモチモチとした食感。生地に味がついているからそのままで。
材料: 冷凍きざみオクラ(袋の標記通り解凍する)、A 小麦粉、A 片栗粉、A…
by おいしい健康
さっとゆでた野菜のシャキシャキとした食感、昆布の旨みにツンとした辛さが後をひきます。からしの量は好みで調節してください。
材料: もやし、にら(4cm幅に切る)、A 練りからし、A 塩昆布、A 砂糖
by おいしい健康
市販の味付けもずくを使うから、味付けの心配&失敗なし。つるんとのどごしがいいので、食欲がわかないときにもピッタリです。
材料: 豆苗、味付けもずく、ごま油、白炒りごま
by 鈴木美鈴
2色のパプリカと豆苗を使って、彩り豊かなマリネに。ツナは油ごと使って、うまみを最大限に活かします。
材料: パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、豆苗、ツナ缶(油漬)、A白ワインビネ…
シンプルな味付けで、玉ねぎ本来の甘みが味わえる一皿。電子レンジであっという間に作れます。
材料: 玉ねぎ、顆粒コンソメ、塩、こしょう、乾燥パセリ
by ゆんやともも
めんつゆとぽん酢しょうゆであえる簡単サラダ。ごま油が香り、あと一品足りない時にもぴったりです。
材料: もやし、にんじん、カットわかめ、Aぽん酢しょうゆ、Aめんつゆ(3倍濃…
by sachi825
夏が旬のモロヘイヤを、シンプルな味付けのおひたしに。つるっと食べられ、とろとろの口当たりがくせになります。
材料: モロヘイヤ(葉のみ)、Aだし汁、Aしょうゆ、Aみりん、かつお節
by seed_kun
さっと洗って、ドレッシングをかけるだけの簡単サラダ。野菜をシンプルに味わえます。
材料: ベビーリーフ、サラダ菜、イタリアンドレッシング
by おいしい健康
しっかりとしたさやいんげんの歯ごたえと、香ばしいごまあえ。最後に散らす細ねぎが、全体をさっぱりとした印象を与えます。
材料: さやいんげん、細ねぎ、揚げ油、調味料A (あえ衣)、砂糖、しょうゆ、…