簡単・手軽 のレシピ 287

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簡単・手軽

レシピの種類 : 汁物

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by グリーンフード栄養士
かぶにはジアスターゼがたっぷり。ジアスターゼは、でんぷん分解酵素で、でんぷんの消化を助ける働きがあります。
材料: かぶ、油揚げ、水、白みそ、和風だしの素(粉末)
by グリーンフード栄養士
豆苗は加熱するだけで食べられるのでとても手軽。ビタミンやミネラル、繊維が豊富です。
材料: 豆苗、えのき、水、白みそ、和風だし(粉末)
by Fujiレシピ
葉付きの大根は、根と葉を切り分けて保存しましょう。それぞれラップに包み、冷蔵庫の野菜室へ。
材料: 大根、大根の葉、減塩味噌、出し汁
by Fujiレシピ
わかめに含まれるあるアルギン酸には、血液中のコレステロールを減らす働きや、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。
材料: 乾燥わかめ、玉ねぎ、じゃがいも、減塩味噌、だし汁
by グリーンフード栄養士
白みその甘みでキャベツの甘みが引き立ちます。ジューシーな油揚げでコクが加わりました。
材料: キャベツ、油揚げ、水、白みそ、和風だしの素
by グリーンフード栄養士
女性の味方イソフラボンや、生活習慣病に有効なサポニンなどがギュッと詰まった高野豆腐を手軽な味噌汁に。
材料: 高野豆腐、カットわかめ、水、白味噌、和風だし(粉末)
by グリーンフード栄養士
秋の定番なめこと豆腐の味噌汁は体がとても温まります。
材料: 豆腐(木綿)、なめこ、水、赤みそ、和風だし(粉末)
by グリーンフード栄養士
玉ねぎの甘みが溶け出し、食べやすく深みが出て、ホッとする味噌汁が味わえます。玉ねぎの味噌汁は定番です!
材料: 玉葱、小町麩、水、味噌、煮干魚粉末、和風だし(粉末)
by グリーンフード栄養士
食物繊維で腸内すっきりお味噌汁。美肌効果や便秘の改善に効果あり!
材料: 白菜、えのきだけ、水、和風だしの素、みそ
by グリーンフード栄養士
玉ねぎとじゃがいもの甘みを楽しめる味噌汁。じゃがいもはカリウムが多く体内のナトリウムの排出に役立ちます。
材料: 玉ねぎ、じゃがいも、水、みそ、煮干し粉末、和風だしの素(粉末)