かんたん・手軽

火を使わない・包丁を使わない・短時間でできるなど、忙しいときにもうれしいレシピ。料理初心者の方にもおすすめです。
レシピ数 : 129 品
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  • とろっと卵の和風スープ

    • 95 kcal
    • 食塩 0.8 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    片栗粉でとろっと食感。雑炊と相性のいい和風スープをどうぞ。三つ葉をのせて彩りも忘れずに!
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    183 mg
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    183 mg
    卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉、水
    材料: 卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉…
  • もやしとキャベツ 卵の味噌汁

    • 102 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ayamammy
    卵を割り入れるだけの落とし卵で、簡単に食べごたえ抜群の味噌汁が完成。忙しい朝でもしっかり食べたい時におすすめです。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.1 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    301 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.1 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    301 mg
    もやし、キャベツ、しめじ、卵(Mサイズ)、だし汁…
    材料: もやし、キャベツ、しめじ、卵(Mサイ…
  • 中華風ふわふわ卵のコーンスープ

    • 102 kcal
    • 食塩 1.0 g
    aprea
    ふわふわの卵とコーンのプチっとした食感がおいしいスープ。缶詰を使うので、忙しいときにもあっという間に作れます。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    12.6 g
    糖質
    10.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    124 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    12.6 g
    糖質
    10.6 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    124 mg
    ホールコーン、卵、水、鶏がらスープの素、塩、こし…
    材料: ホールコーン、卵、水、鶏がらスープの…
  • スナップえんどうの卵とじみそ汁

    • 75 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ミマト
    スナップえんどうと新玉ねぎのやさしい甘みが染みたみそ汁です。卵の中に鮮やかな緑が映え、彩りよく仕上がります。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    206 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    206 mg
    スナップえんどう、新玉ねぎ、卵、だし汁(かつお昆…
    材料: スナップえんどう、新玉ねぎ、卵、だし…
  • 三つ葉と卵のすまし汁

    • 55 kcal
    • 食塩 1.0 g
    milk*crown
    みつばの香りが爽やかなすまし汁。とろみをつけただし汁に溶き卵を細く流し入れると、きれいなかき玉汁に仕上がります。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    2.0 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    2.0 g
    糖質
    1.9 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    153 mg
    三つ葉、卵、だし汁(かつお昆布)、塩、うす口しょ…
    材料: 三つ葉、卵、だし汁(かつお昆布)、塩…
  • オクラとなめこのふんわり卵スープ

    • 55 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    おくらとなめこのやさしいとろみがついたスープです。仕上げのラー油が味を引き締めます。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    1.5 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    1.5 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    147 mg
    オクラ、なめこ、卵、水、鶏がらスープの素、ラー油
    材料: オクラ、なめこ、卵、水、鶏がらスープ…
  • ねぎと卵のみそ汁

    • 59 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    ねぎの甘味と卵でやさしい味わいのみそ汁。みそを溶いてから、卵を溶き入れてふわふわ食感に仕上げます。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    2.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    177 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    2.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    177 mg
    長ねぎ、卵、だし汁(かつお昆布)、みそ
    材料: 長ねぎ、卵、だし汁(かつお昆布)、みそ
  • にらと溶き卵の味噌汁

    • 54 kcal
    • 食塩 0.8 g
    すずきはなこ
    ふわふわな卵とにらのしゃきしゃきとした食感がおいしいお味噌汁。ほっとする味わいです。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    235 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    235 mg
    にら、卵、だし汁、みそ
    材料: にら、卵、だし汁、みそ
  • にら玉汁

    • 74 kcal
    • 食塩 1.0 g
    **rose**
    ふんわり卵に、にらが香るかき玉汁。豆腐入りの優しい味付けです。とろみをつけることで、冷めにくくなります。
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    178 mg
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    3.3 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    178 mg
    にら、卵、絹ごし豆腐、A、酒、うす口しょうゆ、和…
    材料: にら、卵、絹ごし豆腐、A、酒、うす口…
  • トマトと玉子のとろとろコンソメスープ

    • 56 kcal
    • 食塩 0.9 g
    FarmersK
    相性の良いトマトと卵を使ったスープ。トマトの程良い酸味がよく、さっぱりと頂けます。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    4.4 g
    糖質
    4.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    99 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    4.4 g
    糖質
    4.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    99 mg
    トマト、卵、水、マギーブイヨン、塩、こしょう、A…
    材料: トマト、卵、水、マギーブイヨン、塩、…
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