炒め物 のレシピ 8

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レシピの種類 : 汁物

by Y♡kitchen
豚肉と野菜の旨味がたっぷり!具だくさんにして、汁を少なくすることで塩分カットにつながります。
材料: 豚こま切れ肉、大根、人参、しいたけ、さといも、油あげ、水、顆粒和風だ…
by sachi825
生姜の香りと風味で、塩分が低めでも満足度◎!少量の油で炒めコクが出て、風味豊かになるのもポイントです。
材料: ごぼう、人参、大根、こんにゃく、ごま油(炒め用)、Aだし汁、A酒、A…
by ぱぐまま
ごま油で炒めた野菜が香ばしい味噌汁。ごろっとしたなすと、たっぷりキャベツで食べごたえもバッチリです。
材料: キャベツ、なす、ごま油、だし汁、みそ、長ねぎ(小口切り)、一味とうが…
by Firstsnows
まろやかなコクが口いっぱいに広がるスープ。カリウムや食物繊維が豊富で、むくみ解消にも役立ちます。
材料: むき海老、しめじ、玉ねぎ、オリーブオイル(炒め用)、スープ、水、牛乳…
by ミマト
生姜の風味と、桜えびの旨味が効いたスープ。冬瓜には利尿作用があり、昔からむくみとりに利用されています。
材料: とうがん、さくらえび、調味料、ごま油(炒め用)、A水、A中華スープの…
by えみまふぃん
れんこん、長ねぎ、ベーコンなど、大きめの具が入ったスープ。かみごたえがあり、満足度が高いです。
材料: れんこん、長ねぎ、ショルダーベーコン、オリーブオイル(炒め用)、水、…
by komomoもも
ごま油が香る具だくさんスープ。キャベツを炒めてから煮ることで、香ばしくなり、キャベツの甘さが際立ちます。
材料: キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素、塩、こしょう、卵
by じゅーとん
なすを炒めると風味が増し、塩分を抑えてもおいしくいただけます。里いものヌメリ成分が血糖値の急上昇を予防します。
材料: なす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、ねぎ