レシピ数 : 4 品
  • 自家製 メロンミルクシャーベット

    • 114 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    メロンには利尿作用を促し、血圧を安定させるカリウムがたっぷり含まれます。デザートにしておいしくいただきましょう。
    エネルギー
    114 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    22.8 g
    糖質
    22.5 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    353 mg
    エネルギー
    114 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    22.8 g
    糖質
    22.5 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    353 mg
    メロン、砂糖、低脂肪牛乳、コンデンスミルク、ミント
    材料: メロン、砂糖、低脂肪牛乳、コンデンス…
  • レタスりんご ゆずバナナのスムージー

    • 63 kcal
    • 食塩 0.0 g
    sara99
    ゆずを丸ごと使った香り豊かなスムージー。カリウムや葉酸が豊富で、むくみや貧血の予防など、女性に嬉しい一品です。
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    282 mg
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    282 mg
    レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょうが、水
    材料: レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょう…
  • メロンとバナナの爽やかスムージー

    • 66 kcal
    • 食塩 0.1 g
    さとみわ
    砂糖を加えず、果物の甘味でおいしく頂けます。メロンはウリ科の果物でカリウムが豊富。利尿作用があり、むくみ改善に効果的。
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    370 mg
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    370 mg
    メロン、バナナ、ヨーグルト(プレーン)
    材料: メロン、バナナ、ヨーグルト(プレーン)
  • お手軽に爽やかフルーツポンチ

    • 37 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    パイナップルには、胃腸の機能を高めて消化を助けるため、食べ過ぎによる消化不良や便秘にも効果があります。
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    8.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    170 mg
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    8.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    170 mg
    パインアップル、メロン、バナナ、炭酸水
    材料: パインアップル、メロン、バナナ、炭酸水
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