レシピ数 ： 4 品
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メロンとバナナの爽やかスムージー
- 66 kcal
- 食塩 0.1 g
砂糖を加えず、果物の甘味でおいしく頂けます。メロンはウリ科の果物でカリウムが豊富。利尿作用があり、むくみ改善に効果的。エネルギー66 kcalたんぱく質2.3 g脂質1.2 g炭水化物13.4 g糖質12.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム370 mgエネルギー66 kcalたんぱく質2.3 g脂質1.2 g炭水化物13.4 g糖質12.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム370 mgメロン、バナナ、ヨーグルト（プレーン）材料： メロン、バナナ、ヨーグルト（プレーン）-
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自家製 メロンミルクシャーベット
- 114 kcal
- 食塩 0.1 g
メロンには利尿作用を促し、血圧を安定させるカリウムがたっぷり含まれます。デザートにしておいしくいただきましょう。エネルギー114 kcalたんぱく質4.2 g脂質1.7 g炭水化物22.8 g糖質22.5 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム353 mgエネルギー114 kcalたんぱく質4.2 g脂質1.7 g炭水化物22.8 g糖質22.5 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム353 mgメロン、砂糖、低脂肪牛乳、コンデンスミルク、ミント材料： メロン、砂糖、低脂肪牛乳、コンデンス…-
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レタスりんご ゆずバナナのスムージー
- 63 kcal
- 食塩 0.0 g
ゆずを丸ごと使った香り豊かなスムージー。カリウムや葉酸が豊富で、むくみや貧血の予防など、女性に嬉しい一品です。エネルギー63 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物16.8 g糖質14.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム282 mgエネルギー63 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物16.8 g糖質14.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.0 gカリウム282 mgレタス、りんご、ゆず、バナナ、しょうが、水材料： レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょう…-
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お手軽に爽やかフルーツポンチ
- 37 kcal
- 食塩 0.0 g
パイナップルには、胃腸の機能を高めて消化を助けるため、食べ過ぎによる消化不良や便秘にも効果があります。エネルギー37 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物9.3 g糖質8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム170 mgエネルギー37 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物9.3 g糖質8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム170 mgパインアップル、メロン、バナナ、炭酸水材料： パインアップル、メロン、バナナ、炭酸水-
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