レシピ数 ： 414 品
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ぱりぱりチーズチップス
- 51 kcal
- 食塩 0.4 g
溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。エネルギー51 kcalたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mgエネルギー51 kcalたんぱく質3.4 g脂質3.9 g炭水化物0.3 g糖質0.3 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mgピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔材料： ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔-
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神戸発 簡単さくさくチーズスナック
- 62 kcal
- 食塩 0.5 g
現代の日本人はカルシウムが不足気味。普段の食事で摂れない時は、おやつで摂るのは賢いテクニック。骨の強化やストレス対策に◎エネルギー62 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.7 g炭水化物0.4 g糖質0.3 gコレステロール14 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.1 gカリウム15 mgエネルギー62 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.7 g炭水化物0.4 g糖質0.3 gコレステロール14 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.1 gカリウム15 mgスライスチーズ(とろけないタイプ)、こしょう、カ…材料： スライスチーズ(とろけないタイプ)、…-
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オレンジ
- 12 kcal
- 食塩 0.0 g
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgオレンジ材料： オレンジ-
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寒天のわらびもち風
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天にゼラチンを混ぜて固めると、まるでわらび餅みたいなフルフルの食感に。糖質が気になる人にもうれしいデザートです。エネルギー20 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム51 mgエネルギー20 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム51 mgA粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉…材料： A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、…-
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いちごサンタ
- 27 kcal
- 食塩 0.0 g
カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。エネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質1.5 g炭水化物3.2 g糖質2.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム57 mgエネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質1.5 g炭水化物3.2 g糖質2.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム57 mgいちご、生クリーム、チョコペン材料： いちご、生クリーム、チョコペン-
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大人の雰囲気漂うワインゼリー
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。エネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mgエネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mg粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント材料： 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント-
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すぐにできる 簡単 紅茶ゼリー
- 21 kcal
- 食塩 0.0 g
簡単お手軽に作れる紅茶ゼリー。カロリーはなんと20kcal以下で安心です。リラックス効果のある紅茶でほっと一息。エネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム40 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム40 mg紅茶ティーバッグ、砂糖、水、粉ゼラチン、ミント材料： 紅茶ティーバッグ、砂糖、水、粉ゼラチ…-
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りんごチーズ和え
- 51 kcal
- 食塩 0.1 g
りんごの甘酸っぱさとチーズのコクが相性ぴったり、和えるだけの簡単デザートです。エネルギー51 kcalたんぱく質0.9 g脂質3.3 g炭水化物4.3 g糖質4.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム13 mgエネルギー51 kcalたんぱく質0.9 g脂質3.3 g炭水化物4.3 g糖質4.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム13 mgりんご（缶詰）、クリームチーズ、ミント材料： りんご（缶詰）、クリームチーズ、ミント-
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柚子ジンジャー
- 18 kcal
- 食塩 0.0 g
血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。エネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.6 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム26 mgエネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.6 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム26 mg柚子、はちみつ、しょうが、水材料： 柚子、はちみつ、しょうが、水-
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小松菜とグレープフルーツの温スムージー
- 21 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCが豊富！爽やかな温スムージー！小松菜に含まれるイソチオシアネートに、デトックス効果があると言われています。エネルギー21 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物4.8 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム256 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物4.8 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム256 mg小松菜、グレープフルーツ、水材料： 小松菜、グレープフルーツ、水-
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