高血圧レシピ全1709品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 193 品

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フランスパンでアップルパイ風トースト
100 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

りんごとフランスパンで作れる手軽なおやつです。りんごはバターをのせてホイル焼きにすることで、しっとりとした食感に。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg
フランスパン（1.5cm人）、りんご（皮付き）、…

材料：フランスパン（1.5cm人）、りんご…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

3.5 g

炭水化物

16.4 g

糖質

15.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg
おからのごま蒸しパン（電子レンジ）
280 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

電子レンジでつくる、ごまの風味が口いっぱいに広がる蒸しパンです。おからを使って食物繊維をアップ。朝食やおやつにおすすめ。

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
ホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛…

材料：ホットケーキミックス、おから、卵、黒…

高血圧

シニア

女性の美容

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エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

12.9 g

炭水化物

34.4 g

糖質

30.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

105 mg

カリウム

274 mg

カルシウム

162 mg

リン

222 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
バナナコーンフレーク（味覚麻痺時に）
311 kcal

食塩 1.1 g
kenjizo

コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg
コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント（あれば）

材料：コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…

食欲がない

手軽なおやつ

口内炎

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エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

311 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

52.0 g

糖質

50.6 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

24 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

223 mg

リン

215 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

23 µg