レシピ数 : 233 品
  • 粉寒天デザート コーヒーゼリーの作り方

    • 61 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ここあっち
    ゼラチンではなく、海藻の中でも食物繊維含有量が一番の寒天を使うことで血糖値やコレステロール値を下げて糖尿病を予防します。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…
    材料: 粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…
  • にんじんプリッツ

    • 110 kcal
    • 食塩 0.4 g
    shokolat
    βーカロテンが豊富なにんじん。強い抗酸化作用が生活習慣病を予防します。油をオリーブ油にするとカロテンの吸収率UP!
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    45 mg
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    45 mg
    にんじん(すりおろし)、薄力粉、粉チーズ、サラダ…
    材料: にんじん(すりおろし)、薄力粉、粉チ…
  • お豆腐とヨーグルトの蒸しパン

    • 73 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ぷりぷりぷりん
    材料4つで作れる、ふんわり、もっちりなカップ蒸しパンです。ほのかに感じるヨーグルトの酸味で爽やかな味わいに。
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    11.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    70 mg
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    11.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    70 mg
    絹ごし豆腐、ヨーグルト、卵、ホットケーキミックス
    材料: 絹ごし豆腐、ヨーグルト、卵、ホットケ…