レシピ数 ： 87 品
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甘酒ミルキーレモン
- 70 kcal
- 食塩 0.1 g
甘酒自体のほんのりとした甘さに、牛乳とレモンを加えることですっきりとして飲みやすいドリンクに。エネルギー70 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gカリウム87 mgカルシウム57 mgリン57 mg鉄0.1 mg亜鉛0.4 mgコレステロール6 mgビタミンC3 mg葉酸7 µgエネルギー70 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gカリウム87 mgカルシウム57 mgリン57 mg鉄0.1 mg亜鉛0.4 mgコレステロール6 mgビタミンC3 mg葉酸7 µg甘酒、牛乳、レモン材料： 甘酒、牛乳、レモン-
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甘酒ヨーグルト
- 94 kcal
- 食塩 0.2 g
いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。エネルギー94 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.5 g脂質1.9 g炭水化物17.6 g糖質17.3 g食物繊維0.3 gカリウム113 mgカルシウム74 mgリン77 mg鉄0.1 mg亜鉛0.5 mgコレステロール7 mgビタミンC1 mg葉酸13 µgエネルギー94 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.5 g脂質1.9 g炭水化物17.6 g糖質17.3 g食物繊維0.3 gカリウム113 mgカルシウム74 mgリン77 mg鉄0.1 mg亜鉛0.5 mgコレステロール7 mgビタミンC1 mg葉酸13 µg甘酒、ヨーグルト材料： 甘酒、ヨーグルト-
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簡単おいしい 甘食
- 82 kcal
- 食塩 0.1 g
昔ながらの懐かしいお菓子。明治時代中頃に誕生したともいわれ、関東ではポピュラー。ふんわりとして、やさしい甘さです。エネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.7 g脂質2.1 g炭水化物14.4 g糖質14.1 g食物繊維0.3 gカリウム40 mgカルシウム17 mgリン34 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール26 mgビタミンC0 mg葉酸4 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.7 g脂質2.1 g炭水化物14.4 g糖質14.1 g食物繊維0.3 gカリウム40 mgカルシウム17 mgリン34 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール26 mgビタミンC0 mg葉酸4 µg薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バター、砂糖、…材料： 薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バ…-
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プルルン 牛乳寒天
- 74 kcal
- 食塩 0.1 g
やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。エネルギー74 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.6 g脂質3.0 g炭水化物10.4 g糖質10.1 g食物繊維0.3 gカリウム121 mgカルシウム89 mgリン75 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgコレステロール10 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー74 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.6 g脂質3.0 g炭水化物10.4 g糖質10.1 g食物繊維0.3 gカリウム121 mgカルシウム89 mgリン75 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgコレステロール10 mgビタミンC1 mg葉酸4 µg牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミント…材料： 牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、…-
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かるかん
- 132 kcal
- 食塩 0.0 g
かるかんは、主に鹿児島県で食べられている九州名物の郷土菓子。ふんわりとした弾力のある白い生地が特徴です。エネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 g食物繊維0.3 gカリウム97 mgカルシウム4 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 g食物繊維0.3 gカリウム97 mgカルシウム4 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸4 µg上新粉、長いも、砂糖、卵白、水材料： 上新粉、長いも、砂糖、卵白、水-
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豆腐で やわやわみたらし団子
- 154 kcal
- 食塩 0.7 g
豆腐を加えてやわらか食感に仕上げたお団子に、甘じょっぱいみたらしがよく合います。お子さんからシニアの方まで楽しめます。エネルギー154 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質3.5 g脂質1.3 g炭水化物32.6 g糖質32.2 g食物繊維0.4 gカリウム64 mgカルシウム25 mgリン39 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸9 µgエネルギー154 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質3.5 g脂質1.3 g炭水化物32.6 g糖質32.2 g食物繊維0.4 gカリウム64 mgカルシウム25 mgリン39 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸9 µg絹ごし豆腐、白玉粉、A、砂糖、しょうゆ、みりん、…材料： 絹ごし豆腐、白玉粉、A、砂糖、しょう…-
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さくら風味のあまざけ豆乳
- 75 kcal
- 食塩 0.1 g
砂糖不使用。麹の発酵による自然な甘味が特徴のあまざけ豆乳ドリンクです。エネルギー75 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質0.7 g炭水化物15.8 g糖質15.4 g食物繊維0.4 gカリウム68 mgカルシウム7 mgリン32 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸15 µgエネルギー75 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質0.7 g炭水化物15.8 g糖質15.4 g食物繊維0.4 gカリウム68 mgカルシウム7 mgリン32 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸15 µg甘酒（ノンアルコールタイプ）、無調整豆乳、水、桜…材料： 甘酒（ノンアルコールタイプ）、無調整…-
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甘酒プリン
- 46 kcal
- 食塩 0.2 g
＜TBSドラマ「まっしろ」コラボレシピ＞甘酒は、乳酸菌がたっぷり。腸内環境を整え、便秘解消や免疫力UPに役立ちます。エネルギー46 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.9 g脂質0.7 g炭水化物8.5 g糖質8.0 g食物繊維0.5 gカリウム72 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸13 µgエネルギー46 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.9 g脂質0.7 g炭水化物8.5 g糖質8.0 g食物繊維0.5 gカリウム72 mgカルシウム7 mgリン25 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸13 µg甘酒、豆乳、A粉寒天、A水、塩、片栗粉、水、カル…材料： 甘酒、豆乳、A粉寒天、A水、塩、片栗…-
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とろとろ抹茶プリン
- 164 kcal
- 食塩 0.1 g
生クリームを加えた口当たりのなめらかなプリン。食欲がないときのエネルギー補給にもおすすめです。エネルギー164 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.1 g脂質11.4 g炭水化物14.2 g糖質13.7 g食物繊維0.5 gカリウム124 mgカルシウム71 mgリン69 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgコレステロール20 mgビタミンC1 mg葉酸17 µgエネルギー164 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.1 g脂質11.4 g炭水化物14.2 g糖質13.7 g食物繊維0.5 gカリウム124 mgカルシウム71 mgリン69 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgコレステロール20 mgビタミンC1 mg葉酸17 µg抹茶、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、生クリーム、生クリ…材料： 抹茶、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、生クリ…-
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蒸しパン（プレーン）
- 143 kcal
- 食塩 0.3 g
やさしい甘さにほっとする、定番の蒸しパン。エネルギーを補給したい時やお子さんのおやつとしてもおすすめです。エネルギー143 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物22.3 g糖質21.8 g食物繊維0.5 gカリウム93 mgカルシウム46 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール47 mgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー143 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物22.3 g糖質21.8 g食物繊維0.5 gカリウム93 mgカルシウム46 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール47 mgビタミンC0 mg葉酸8 µgホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、サラダ油材料： ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳…-
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