レシピ数 : 236 品
  • 緑黄色野菜とりんごのジュース

    • 135 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    25.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    25.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    ほうれん草、にんじん、りんご、水
    材料: ほうれん草、にんじん、りんご、水
  • 冬至に かぼちゃ団子のあずきぜんざい

    • 383 kcal
    • 食塩 0.2 g
    白雲堂
    もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、種除いて)、…
    材料: ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、…
  • 緑黄色野菜とバナナのジュース

    • 147 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    糖質
    29.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    糖質
    29.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    ほうれん草、にんじん、バナナ、水
    材料: ほうれん草、にんじん、バナナ、水
  • にんじんジュース

    • 109 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ばぶ☆
    しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。
    エネルギー
    109 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    27.9 g
    糖質
    22.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    109 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    27.9 g
    糖質
    22.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    469 mg
    にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
    材料: にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
  • おはぎ

    • 285 kcal
    • 食塩 0.2 g
    川津幸子
    エネルギー
    285 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    63.0 g
    糖質
    58.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    395 mg
    エネルギー
    285 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    63.0 g
    糖質
    58.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    395 mg
    もち米、うるち米、小豆、砂糖、塩、熱湯(手順2)…
    材料: もち米、うるち米、小豆、砂糖、塩、熱…
  • おからのごま蒸しパン(電子レンジ)

    • 285 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    電子レンジでつくる、ごまの風味が口いっぱいに広がる蒸しパンです。おからを使って食物繊維をアップ。朝食やおやつにおすすめ。
    エネルギー
    285 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    12.2 g
    炭水化物
    34.8 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    4.4 g
    カリウム
    266 mg
    エネルギー
    285 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    12.2 g
    炭水化物
    34.8 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    4.4 g
    カリウム
    266 mg
    ホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛…
    材料: ホットケーキミックス、おから、卵、黒…
  • キャベツとりんごとにんじんジュース

    • 88 kcal
    • 食塩 0.1 g
    musasabict
    胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    457 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    18.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    457 mg
    キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…
    材料: キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…
  • かぼちゃ小倉羊羹

    • 175 kcal
    • 食塩 0.2 g
    故・レックスのママ
    ハロウィンに、かぼちゃを使った和スイーツ。かぼちゃは抗酸化作用の高いβカロテン、ビタミンC、Eが豊富な野菜です。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    糖質
    34.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    糖質
    34.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、砂糖、塩、バ…
    材料: かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、…
  • ココ・あん

    • 117 kcal
    • 食塩 0.1 g
    love_daku
    和と洋のコラボスイーツ。お年寄り向けのバレンタインおやつにいかがでしょう。
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    25.2 g
    糖質
    22.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    151 mg
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    25.2 g
    糖質
    22.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    151 mg
    こしあん(市販)、ココアパウダー、薄力粉、片栗粉…
    材料: こしあん(市販)、ココアパウダー、薄…
  • おから入り米粉パンケーキ

    • 309 kcal
    • 食塩 0.5 g
    健康的な間食としておすすめのレシピです。おから、卵、牛乳で良質なタンパク質が摂取できます。
    エネルギー
    309 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    48.9 g
    糖質
    45.9 g
    コレステロール
    130 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    289 mg
    エネルギー
    309 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    48.9 g
    糖質
    45.9 g
    コレステロール
    130 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    289 mg
    米粉、ベーキングパウダー、きび砂糖、おから(生)…
    材料: 米粉、ベーキングパウダー、きび砂糖、…
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