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プルルン 牛乳寒天
- 78 kcal
- 食塩 0.1 g
やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。エネルギー78 kcalたんぱく質2.6 g脂質3.0 g炭水化物10.4 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム121 mgエネルギー78 kcalたんぱく質2.6 g脂質3.0 g炭水化物10.4 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム121 mg牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミント…材料： 牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミントの葉-
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ハニージンジャーミルクプリン
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
材料は２つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。エネルギー79 kcalたんぱく質2.4 g脂質2.7 g炭水化物12.1 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム122 mgエネルギー79 kcalたんぱく質2.4 g脂質2.7 g炭水化物12.1 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.1 gカリウム122 mg牛乳、しょうが（ひねのものを使う）、はちみつ、し…材料： 牛乳、しょうが（ひねのものを使う）、はちみつ、しょうが（すりおろし）-
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キウイラッシー
- 217 kcal
- 食塩 0.2 g
ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。エネルギー217 kcalたんぱく質7.7 g脂質6.9 g炭水化物32.4 gコレステロール24 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.0 gカリウム552 mgエネルギー217 kcalたんぱく質7.7 g脂質6.9 g炭水化物32.4 gコレステロール24 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.0 gカリウム552 mgキウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（プレーン）、…材料： キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（プレーン）、A牛乳、A砂糖、ミントの…-
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イチジクとヨーグルト(シナモン)
- 83 kcal
- 食塩 0.1 g
秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。エネルギー83 kcalたんぱく質3.0 g脂質2.2 g炭水化物13.8 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム241 mgエネルギー83 kcalたんぱく質3.0 g脂質2.2 g炭水化物13.8 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム241 mgヨーグルト（プレーン）、いちじく、シナモンパウダー材料： ヨーグルト（プレーン）、いちじく、シナモンパウダー-
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レモン香るマショマロクッキーサンド
- 157 kcal
- 食塩 0.0 g
レモンがふんわりと香る、マショマロクッキーサンド。マショマロはオーブンでじっくり焼くことで、サクサク食感のクッキーに。エネルギー157 kcalたんぱく質1.4 g脂質4.0 g炭水化物29.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム37 mgエネルギー157 kcalたんぱく質1.4 g脂質4.0 g炭水化物29.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム37 mgマショマロ、ホワイトチョコレート、レモン汁材料： マショマロ、ホワイトチョコレート、レモン汁-
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バナナミルクスムージー
- 113 kcal
- 食塩 0.2 g
バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。エネルギー113 kcalたんぱく質5.6 g脂質1.4 g炭水化物21.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.7 gカリウム466 mgエネルギー113 kcalたんぱく質5.6 g脂質1.4 g炭水化物21.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.7 gカリウム466 mgバナナ(完熟)、牛乳（低脂肪）、シナモンパウダー材料： バナナ(完熟)、牛乳（低脂肪）、シナモンパウダー-
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アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風
- 53 kcal
- 食塩 0.1 g
アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。エネルギー53 kcalたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 gコレステロール2 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム72 mgエネルギー53 kcalたんぱく質2.8 g脂質0.7 g炭水化物9.0 gコレステロール2 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム72 mg粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）、A、アーモ…材料： 粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰（果肉）、A、アーモンドミルク、低脂肪牛乳、…-
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おからのごま蒸しパン（電子レンジ）
- 285 kcal
- 食塩 0.4 g
電子レンジでつくる、ごまの風味が口いっぱいに広がる蒸しパンです。おからを使って食物繊維をアップ。朝食やおやつにおすすめ。エネルギー285 kcalたんぱく質10.1 g脂質12.2 g炭水化物34.8 gコレステロール118 mg食塩相当量0.4 g食物繊維4.4 gカリウム266 mgエネルギー285 kcalたんぱく質10.1 g脂質12.2 g炭水化物34.8 gコレステロール118 mg食塩相当量0.4 g食物繊維4.4 gカリウム266 mgホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛…材料： ホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛乳、砂糖-
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早い簡単美味しい とろける杏仁豆腐
- 63 kcal
- 食塩 0.2 g
生クリームを使わない、簡単杏仁豆腐。濃厚な仕上がりで、さっぱりといただけます。お口直しにもぴったりです。エネルギー63 kcalたんぱく質5.1 g脂質1.0 g炭水化物8.5 gコレステロール6 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム190 mgエネルギー63 kcalたんぱく質5.1 g脂質1.0 g炭水化物8.5 gコレステロール6 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム190 mgA低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、Bバニラエッ…材料： A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、Bバニラエッセンス、冷水、粉ゼラチン…-
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かぼちゃの甘酒豆乳プリン
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。エネルギー79 kcalたんぱく質2.8 g脂質1.5 g炭水化物14.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム313 mgエネルギー79 kcalたんぱく質2.8 g脂質1.5 g炭水化物14.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム313 mgかぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉寒天…材料： かぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉寒天、パンプキンシード-
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