レシピ数 : 159 品
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  • バナナコーンフレーク(味覚麻痺時に)

    • 321 kcal
    • 食塩 1.1 g
    kenjizo
    コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。
    エネルギー
    321 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    321 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント(あれば)
    材料: コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…
  • 揚げない 簡単大学芋

    • 163 kcal
    • 食塩 0.5 g
    littlelily2007
    外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    317 mg
    エネルギー
    163 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    317 mg
    さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…
    材料: さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょ…
  • 塩バナナの甘酒豆乳スムージー

    • 123 kcal
    • 食塩 0.3 g
    うさぎのシーマ
    バナナと甘酒が朝のエネルギー補給におすすめ。いずれもオリゴ糖を多く含み、腸内環境改善にも役立ちます。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    413 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    413 mg
    バナナ(完熟)、レモン汁、甘酒、豆乳(無調整)、…
    材料: バナナ(完熟)、レモン汁、甘酒、豆乳…
  • 酒粕スコーン

    • 125 kcal
    • 食塩 0.3 g
    piyo_piyo
    寒い季節にぴったりの酒粕を使ったスコーンです。砂糖控えめですが、酒粕のコクが美味しさを引き立てます。
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    86 mg
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    86 mg
    A小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂糖、A塩、A…
    材料: A小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂…
  • 甘酒レモンミルキーフローズン

    • 156 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康×ヘルシオ
    ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ!レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、レモンの皮(…
    材料: 甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、…
  • キウイラッシー

    • 217 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…
    材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(…
  • 寒い日や風邪気味に ミルク生姜ココア

    • 83 kcal
    • 食塩 0.2 g
    まなげ★
    しょうが入りで体がぽかぽかに。低脂肪牛乳は普通の牛乳に比べ、脂質は約1/3、カルシウムは約1.2倍とヘルシーです。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    428 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    428 mg
    低脂肪牛乳、純ココア、生姜すりおろし
    材料: 低脂肪牛乳、純ココア、生姜すりおろし
  • ノンオイル かぼちゃとおからのケーキ

    • 93 kcal
    • 食塩 0.2 g
    みいみい2002
    バターや小麦粉を使わない、かぼちゃとおからの簡単ケーキ。しっとりとやわらかく、温かいままでも冷やしても美味しくいただます。
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    290 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    290 mg
    かぼちゃ(皮付き)、生おから、卵、牛乳、砂糖、ベ…
    材料: かぼちゃ(皮付き)、生おから、卵、牛…
  • 野菜ジュースでシャーベット

    • 38 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    野菜ジュースを凍らせるだけの簡単シャーベットです。シャリシャリとした食感とやさしい甘さで、食欲のない時にもおすすめ。
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.2 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    378 mg
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.2 g
    糖質
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    378 mg
    野菜ジュース
    材料: 野菜ジュース
  • 豆乳キウイ塩アイス

    • 107 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    材料を混ぜ合わせて冷やして固めるだけのかんたんレシピ。キウイに豊富なビタミンCが、豆乳に含まれる鉄の吸収を助けます。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    17.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    366 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    17.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    366 mg
    豆乳、キウイフルーツ、はちみつ、塩、ミントの葉
    材料: 豆乳、キウイフルーツ、はちみつ、塩、…
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