レシピ数 : 121 品
  • 冬至に かぼちゃ団子のあずきぜんざい

    • 383 kcal
    • 食塩 0.2 g
    白雲堂
    もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、種除いて)、…
    材料: ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、種除いて)、A もち粉(白玉粉でも可…
  • お彼岸やお盆に 甘さ控えめおはぎ

    • 184 kcal
    • 食塩 0.1 g
    umemodoki
    お年寄りが大好きなおはぎ。お餅はもち米を使わず、米とゼラチンで飲み込みやすくしました。
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    39.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    243 mg
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    39.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    243 mg
    うるち米、水、ゼラチン(粉)、粒あん、小豆、砂糖…
    材料: うるち米、水、ゼラチン(粉)、粒あん、小豆、砂糖(上白糖か三温糖)、塩
  • ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキ

    • 116 kcal
    • 食塩 0.2 g
    やっちーさん
    豆腐に含まれるレシチンは、血管に付着したコレステロールを溶かし、血流をスムーズにします。また脂肪肝の予防にも効果的です。
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    16.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    114 mg
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    16.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    114 mg
    絹豆腐、A薄力粉、Aきな粉、Aベーキングパウダー…
    材料: 絹豆腐、A薄力粉、Aきな粉、Aベーキングパウダー、砂糖、卵、溶かしバター
  • おからでヘルシーな焼きドーナツ

    • 50 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Chikayan
    生地におからを加えて、揚げずに焼くことで、カロリーをおさえます。ほのかな大豆の風味も楽しい一品。
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    28 mg
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    28 mg
    おから、薄力粉、ベーキングパウダー、卵(Mサイズ…
    材料: おから、薄力粉、ベーキングパウダー、卵(Mサイズ)、砂糖、サラダ油、牛乳
  • なめらか かぼちゃのプリン

    • 90 kcal
    • 食塩 0.0 g
    maimu29
    卵や牛乳を使わない、なめらかかぼちゃプリン。かぼちゃをしっかりとこすこ一手間で、なめらかな仕上がりになります。
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    278 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    278 mg
    かぼちゃ(皮あり)、無調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン
    材料: かぼちゃ(皮あり)、無調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン
  • 極濃 豆乳仕立てのさつまいもプリン

    • 172 kcal
    • 食塩 0.2 g
    大吉MAX
    卵を使わず、ゼラチンで固めるお手軽プリン。ミキサーで撹拌することで、なめらかな仕上がりに。秋の味覚を楽しめます。
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナ…
    材料: さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナモンパウダー
  • ノンシュガーのさつまいもスティック

    • 136 kcal
    • 食塩 0.3 g
    空芯菜
    さつまいもの甘みをいかしたノンシュガーおやつ。天ぷら粉を使うのがポイントです。
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    23.5 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    23.5 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    180 mg
    さつまいも、牛乳、天ぷら粉、バター、塩
    材料: さつまいも、牛乳、天ぷら粉、バター、塩
  • かぼちゃようかん

    • 82 kcal
    • 食塩 0.2 g
    みにまめ
    β-カロテンやビタミンEが豊富なかぼちゃを使った一品。素材のやさしい甘さが美味しく、お子様のおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    211 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    211 mg
    南瓜(マッシュ)、塩、A、水、粉寒天、B、砂糖、…
    材料: 南瓜(マッシュ)、塩、A、水、粉寒天、B、砂糖、牛乳
  • 牛乳屋さんが作る牛乳寒天

    • 88 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ナナママちゃん
    材料4つ、混ぜて固めるだけでデザートが完成。上品な甘さで、食後のデザートにもぴったりです。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    136 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    136 mg
    棒寒天、水、牛乳、上白糖
    材料: 棒寒天、水、牛乳、上白糖
  • ずんだ餅

    • 124 kcal
    • 食塩 0.0 g
    マリー☆☆
    生の枝豆を使った、夏限定のずんだ餅はいかがでしょう。枝豆は良質のたんぱく質を含み、食物繊維や鉄なども豊富です。
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    23.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    119 mg
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    23.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    119 mg
    枝豆(ゆで実)、水、砂糖、白玉粉、水
    材料: 枝豆(ゆで実)、水、砂糖、白玉粉、水