レシピ数 ： 2673 品
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サラダチキンでチキンジャーキー
- 42 kcal
- 食塩 0.5 g
少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。エネルギー42 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質9.5 g脂質0.4 g炭水化物0.2 g糖質0.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム1 mgカルシウム0 mgリン0 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー42 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質9.5 g脂質0.4 g炭水化物0.2 g糖質0.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム1 mgカルシウム0 mgリン0 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgサラダチキン、粗びき黒こしょう材料： サラダチキン、粗びき黒こしょう-
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市販の焼きとり（ねぎま・たれ２本、もも・塩１本）
- 243 kcal
- 食塩 1.4 g
市販の焼き鳥を主菜にしてみてはいかがでしょう。酒を振ってオーブントースターで温めると、ふっくらやわらかく仕上がります。エネルギー243 kcal食塩相当量1.4 gたんぱく質21.3 g脂質12.2 g炭水化物7.2 g糖質6.5 g食物繊維0.7 gコレステロール84 mgカリウム258 mgカルシウム0 mgリン190 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー243 kcal食塩相当量1.4 gたんぱく質21.3 g脂質12.2 g炭水化物7.2 g糖質6.5 g食物繊維0.7 gコレステロール84 mgカリウム258 mgカルシウム0 mgリン190 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µg焼き鶏（ねぎま、たれ）２本、焼き鶏（もも塩）１本…材料： 焼き鶏（ねぎま、たれ）２本、焼き鶏（…-
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手作り経口補水液
- 31 kcal
- 食塩 0.6 g
熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」に。家にある材料ですぐ作れます。エネルギー31 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質7.9 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム1 mgカルシウム0 mgリン0 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µgエネルギー31 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質7.9 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム1 mgカルシウム0 mgリン0 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸0 µg砂糖、塩、水材料： 砂糖、塩、水-
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