バターレシピ全124品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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スイートポテト味のさつまいも団子
151 kcal

食塩 0.1 g
＠りんりん丸

手軽に出来るさつまいも団子。バニラオイルを加えることで、スイートポテトのような味わいになります。

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

4.2 g

炭水化物

29.2 g

糖質

27.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

11 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

25 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

4.2 g

炭水化物

29.2 g

糖質

27.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

11 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

25 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg
さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖、バニラオイル

材料：さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

4.2 g

炭水化物

29.2 g

糖質

27.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

11 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

25 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

4.2 g

炭水化物

29.2 g

糖質

27.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

11 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

25 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

32 µg
たらの簡単ヘルシーレンジ蒸し
103 kcal

食塩 1.5 g
あやまるく

たらとしめじ、ほうれん草を電子レンジで加熱するだけで簡単に作れます。バターの香りが食欲をそそる一品です。

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

51 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

43 mg

リン

238 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

51 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

43 mg

リン

238 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

77 µg
たら（切り身）、しめじ、ほうれん草、酒、A、めん…

材料：たら（切り身）、しめじ、ほうれん草、…

糖尿病

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

51 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

43 mg

リン

238 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

51 mg

カリウム

625 mg

カルシウム

43 mg

リン

238 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

77 µg
餃子の皮でアップルパイ
46 kcal

食塩 0.0 g
mutsu＊

高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人２枚）

材料：りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人…

糖尿病

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46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
卵白でつくるごまのチュイール
106 kcal

食塩 0.1 g
Drako

コレステロールの吸収を抑制するごまをふんだんに使ったチュイール。冷蔵庫にある卵を使って手軽に出来上がります。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

97 mg

リン

47 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

97 mg

リン

47 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
卵白、グラニュー糖、薄力粉、溶かしバター、ごま（…

材料：卵白、グラニュー糖、薄力粉、溶かしバ…

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エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

97 mg

リン

47 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

6.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

97 mg

リン

47 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg