和食 のレシピ 1388

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簡単・手軽

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by ななみぃ
湯豆腐はもちろん、水餃子や蒸し鶏との相性も抜群です!大さじ1杯分を使うだけで味が決まります!※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 長ねぎ、しょうゆ、だし、和風だしの素
by あっこりんママ
魚、タコなど海産物との相性が抜群の万能カルパッチョソース。柑橘の果物を加えても美味しいです!※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: ぽん酢しょうゆ、ごま油、粒マスタード(柚子胡椒)、白ねぎ(みじん)、…
by miyuki12
栄養満点のモロヘイヤ。古代からどんな薬を飲んでも治らない病が治ったという話があるほどです。
材料: モロヘイヤ、麺つゆ(3倍濃縮)、しょうが(すりおろし)
by FarmersK
スープやパスタ、煮物など万能に使えます。小さじ1〜2で野菜の和え物などに使っても美味しいです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 濃口しょうゆ、みりん、削り節、だし汁
by 武田の健康レシピ
お手軽なカロリーアップメニューです
材料: さつまいも(乱切り)、調味料、サラダ油(揚げ油)、砂糖、黒ごま
by 武田の健康レシピ
鶏ささみを使ったヘルシーサラダ。ささ身は高たんぱく、高脂質。アミノ酸バランスも良く、消化吸収の良い食品です。
材料: ささみ、キャベツ(短冊)、にんじん(短冊)、きゅうり(短冊)、ノンオ…
by そらてんママ
寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。
材料: A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒みつ
by ぽろん526
ちくわは、高タンパク低カロリー。マヨネーズのコクとしょうゆの香ばしさが後引くおかずです。お弁当やおつまみにもぴったり。
材料: ちくわ、しょうゆ、マヨネーズ、一味とうがらし
by 蓮cyanlove
バターしょうゆの香ばしい味わい。さくさく、ほくほくの長いもの食感がやみつきに。
材料: 長いも、サラダ油、粗びき黒こしょう、バター、しょうゆ、かつお節
by moj
カブは葉と根で栄養が全く異なる野菜です。葉のビタミンCは根の4.5倍、βカロテン、カルシウム、食物繊維も豊富です。
材料: 新玉ねぎ、かぶ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこしょう