キャベツ のレシピ 132

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シニア向け

by あぽももこ
豚もも肉でジューシーなトマトを包むことによってボリュームUP。揚げ物は食べたいけど、カロリーが気になる方におすすめです。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、トマト、塩、こしょう、衣、小麦粉、卵、パン粉、…
by moj
フライパン1枚のお手軽レシピ。食材数も少なく、合わせ調味料を作って、さっと炒めれば出来上がりです。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、片栗粉、キャベツ、Aしょうゆ、A酒、サラダ油、B…
by moneda
キャベツをたっぷり入れたフィリングを乗せたボリュームトースト。油控えめだからカロリーが気になる人にも◎。
材料: 食パン、卵、キャベツ、Aオリーブ油、A塩、Aこしょう、ピンクペッパー…
by おいしい健康×ヘルシオ
一食で食べたい野菜の量がこの一皿でペロリ。ピリ辛、そしてうま味をたっぷり吸った春雨は、ついつい白いご飯がすすみます。
材料: 豚こま肉(ほぐしておく)、春雨(乾燥10cmの長さに切る)、キャベツ…
by アロハ55
電子レンジで加熱するお手軽レシピ。野菜を塩昆布とかつお節であえたら完成です。
材料: 春キャベツ、にんじん、塩昆布、かつお節
by Dellaたん
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
by 笑ティの姫
パリッとした油揚げの中にはたっぷりの具。一つで色々な味が楽しめる一品です。朝食にもおつまみにもピッタリ!
材料: 油揚げ、A、キャベツ(せん切り)、しょうが(みじん切り)、納豆、納豆…
by 坂本みちよ
春らしい色と味わい。桜えびは最初に炒めることでさらに風味豊かに。不足しやすいカルシウムもしっかり摂れます。
材料: スパゲティ、春キャベツ、新玉ねぎ、桜えび、にんにく、鷹の爪、塩、オリ…
by ジャカランダ☆
キャベツの甘みとシャキシャキ感が楽しめるレシピです。食パンのカリッとした食感と香ばしさが美味しさをアップさせます。
材料: 食パン(8枚切り)、無塩バター、マスタード、キャベツ、塩、スライスチ…
by santababy
柚子胡椒をきかせたお肉の下には、たっぷりキャベツ。カロリーは控えたいけど、ガッツリ食べたい…そんな時にぴったりの一品。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、長ねぎ…