レシピ数 : 3633 品
  • あったか ホットミルクコーヒー

    • 84 kcal
    • 食塩 0.3 g
    Fujiレシピ
    牛乳はカルシウムの体内吸収に必要なビタミンDやたんぱく質等がバランスよく含まれているので身体全体の調子を整えてくれます。
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    450 mg
    カルシウム
    238 mg
    リン
    173 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    450 mg
    カルシウム
    238 mg
    リン
    173 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    インスタントコーヒー、低脂肪牛乳
    材料: インスタントコーヒー、低脂肪牛乳
  • 大人の雰囲気漂うワインゼリー

    • 19 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    1 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    1 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
    材料: 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
  • 桜のゼリー

    • 71 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    まるで桜の花びらが舞っているような可愛らしいゼリーです。桜の香りとほんの少しの塩気が甘さを引き立てます。
    エネルギー
    71 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    6 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    2 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    71 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    10.2 g
    糖質
    10.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    6 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    6 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    2 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖、水、生クリ…
    材料: 桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖…
  • 粉寒天デザート コーヒーゼリーの作り方

    • 60 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ここあっち
    寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は4つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。
    エネルギー
    60 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    60 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…
    材料: 粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…
  • サラダチキンでチキンジャーキー

    • 42 kcal
    • 食塩 0.5 g
    おいしい健康
    少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.2 g
    糖質
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.2 g
    糖質
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    サラダチキン、粗びき黒こしょう
    材料: サラダチキン、粗びき黒こしょう
  • さといも煮で「いも餅」

    • 66 kcal
    • 食塩 0.5 g
    おいしい健康
    さといもは、いもの仲間の中でもカロリーが低め。簡単に出来て、おやつにも、お弁当のすき間にもお役立ちの1品です。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    4 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    2 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    4 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    2 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    さといも煮、片栗粉、バター(有塩)、青海苔(あれ…
    材料: さといも煮、片栗粉、バター(有塩)、…
  • 豆スープ

    • 87 kcal
    • 食塩 1.3 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成!余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎!
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    32 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    9 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    87 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    32 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    9 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    0 µg
    ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コンソメ、こしょう
    材料: ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コン…
  • 柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    けゆあ
    寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…
    材料: 水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…
  • 梅ドレッシング

    • 86 kcal
    • 食塩 1.0 g
    せっちゃん
    かつお節のうまみと梅の酸味にほどよい甘さが加わった梅ドレッシング。色も華やかでサラダに彩りを添えてくれます。
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    15 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    30 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    15 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    梅干し、Aかつお節、A砂糖、A酢、Aサラダ油
    材料: 梅干し、Aかつお節、A砂糖、A酢、A…
  • 早い簡単美味しい とろける杏仁豆腐

    • 59 kcal
    • 食塩 0.2 g
    toshimasu
    生クリームを使わない、簡単杏仁豆腐。濃厚な仕上がりで、さっぱりといただけます。お口直しにもぴったりです。
    エネルギー
    59 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    8.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    130 mg
    リン
    90 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    59 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    8.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    130 mg
    リン
    90 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、Bバニラエッ…
    材料: A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、…
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