レシピ数 : 3638 品
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  • 簡単 わかめスープ中華風

    • 6 kcal
    • 食塩 0.4 g
    Fujiレシピ
    わかめなどの海藻類には、体内の塩分を排泄する働きがあり、血糖値や血圧を気にしている方にはおすすめの食材です
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    10 mg
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.5 g
    糖質
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    10 mg
    乾燥わかめ、かいわれ大根、A水、A中華だしの素、…
    材料: 乾燥わかめ、かいわれ大根、A水、A中…
  • 基本のカルパッチョドレッシング

    • 61 kcal
    • 食塩 0.4 g
    みやたまおかん
    少ない材料で手軽に作れます。カルパッチョだけでなく、サラダのドレッシングにもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    10 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    1.7 g
    糖質
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    10 mg
    にんにく(すりおろし)、塩麹、レモン汁、オリーブ油
    材料: にんにく(すりおろし)、塩麹、レモン…
  • 大人の雰囲気漂うワインゼリー

    • 19 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
    材料: 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
  • (農家のレシピ)酒粕の甘酒

    • 78 kcal
    • 食塩 0.0 g
    FarmersK
    甘酒は麹由来の食物繊維とオリゴ糖が腸内環境を整えることから、「ジャパニーズ・ヨーグルト」と呼ばれています。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    11 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    11 mg
    酒粕、水、砂糖、しょうがのしぼり汁
    材料: 酒粕、水、砂糖、しょうがのしぼり汁
  • 手作り経口補水液 レモン果汁入り

    • 34 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.8 g
    糖質
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    11 mg
    レモン汁、砂糖、塩、水
    材料: レモン汁、砂糖、塩、水
  • サイダーシャーベット

    • 85 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ジャムとサイダーで作る簡単シャーベット。サイダーのしゅわっと感がほのかに残る爽やかなデザートです。
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    12 mg
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    12 mg
    サイダー、いちごジャム、マーマレード
    材料: サイダー、いちごジャム、マーマレード
  • りんごチーズ和え

    • 48 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    りんごの甘酸っぱさとチーズのコクが相性ぴったり、和えるだけの簡単デザートです。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    4.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    13 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    4.2 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    13 mg
    りんご(缶詰)、クリームチーズ、ミント
    材料: りんご(缶詰)、クリームチーズ、ミント
  • まろやかな酸味レモンポン酢

    • 13 kcal
    • 食塩 0.4 g
    鍋、餃子、サラダ、焼き魚にと万能なお手軽ポン酢。酸味の苦手な方でも美味しく頂けます。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    13 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    13 mg
    エネルギー
    13 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    13 mg
    酒、みりん、だし醤油(麺つゆ)、酢、レモン汁(ポ…
    材料: 酒、みりん、だし醤油(麺つゆ)、酢、…
  • 簡単アセロラゼリー

    • 55 kcal
    • 食塩 0.0 g
    あゆおっさん
    ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    13 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    13 mg
    アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖
    材料: アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖
  • 即席重湯

    • 48 kcal
    • 食塩 0.5 g
    FarmersK
    通常、10倍粥の上澄みを用いますが、こちらは米粉を使った、手軽な重湯です。食事ができない時の水分と糖分補給にお勧めです。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.0 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    13 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.0 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    13 mg
    米粉、水、塩
    材料: 米粉、水、塩
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