レシピ数 : 8266 品
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  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • オムライス

    • 666 kcal
    • 食塩 4.2 g
    ワタナベマキ
    バター香るふわふわ卵に包まれた、ケチャップ味のチキンライス。思わず笑顔になるおいしさ。
    エネルギー
    666 kcal
    たんぱく質
    30.3 g
    脂質
    29.0 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.1 g
    コレステロール
    497 mg
    食塩相当量
    4.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    718 mg
    エネルギー
    666 kcal
    たんぱく質
    30.3 g
    脂質
    29.0 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.1 g
    コレステロール
    497 mg
    食塩相当量
    4.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    718 mg
    チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッシュルーム、…
    材料: チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッ…
  • オムライス

    • 606 kcal
    • 食塩 3.3 g
    おいしい健康
    シンプルな具材で作る、定番のオムライス。ケチャップの酸味と彩り豊かな見た目が食欲を掻き立てます。
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    エネルギー
    606 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    477 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    567 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、ケチャップ(…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、…
  • スクラブルエッグのサラダ ツナとアマニ油の自家製マヨネーズ

    • 342 kcal
    • 食塩 1.1 g
    「長友佑都専属シェフ」加藤超也のキッチン
    ツナとアマニ油は、血流改善などが期待できるオメガ3脂肪酸が豊富。ふわふわ卵とたっぷり野菜をコク深いマヨネーズでどうぞ。
    エネルギー
    342 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    27.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    469 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    245 mg
    エネルギー
    342 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    27.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    469 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    245 mg
    卵、パルミジャーノチーズ、塩、サラダミックス、プ…
    材料: 卵、パルミジャーノチーズ、塩、サラダ…
  • オムレツ

    • 305 kcal
    • 食塩 1.7 g
    ワタナベマキ
    口いっぱいに広がるバターの香り。ふんわりと優しいオムレツは、あっという間に食べてしまいそうなおいしさ。
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケチャップ
    材料: 卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケ…
  • ひじきたっぷり 和風オムレツ

    • 243 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.3 g
    コレステロール
    432 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    177 mg
    エネルギー
    243 kcal
    たんぱく質
    14.6 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.3 g
    コレステロール
    432 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    177 mg
    卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮物、バター、…
    材料: 卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮…
  • 卵焼き

    • 177 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ワタナベマキ
    だしのうまみを包み込んだ、ふわふわの卵。おいしさの秘訣は火加減です。
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    420 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    2.1 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    420 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    155 mg
    卵、だし汁(昆布、かつお節)、砂糖、薄口しょうゆ…
    材料: 卵、だし汁(昆布、かつお節)、砂糖、…
  • だしを効かせた卵焼き

    • 200 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康 管理栄養士
    だしが効いたふんわり口当たりの良い卵焼きです。かつお節の一番だしを使うことで、うま味をより感じられます。
    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    420 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    253 mg
    エネルギー
    200 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    420 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    253 mg
    だしの材料、かつお節、水、卵焼きの材料、卵(Mサ…
    材料: だしの材料、かつお節、水、卵焼きの材…
  • 活力アップ! 鰻入り夏サラダどんぶり

    • 628 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    エネルギー
    628 kcal
    たんぱく質
    27.2 g
    脂質
    26.4 g
    炭水化物
    65.5 g
    糖質
    64.0 g
    コレステロール
    382 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    458 mg
    ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエ…
    材料: ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味ス…
  • 二色そぼろ丼

    • 653 kcal
    • 食塩 1.1 g
    桜林 芙美
    懐かしさを感じる卵と肉そぼろの二色丼。甘く味付けした卵と肉そぼろの組み合わせが食欲をそそります。
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    糖質
    67.8 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    糖質
    67.8 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、サラダ油、肉…
    材料: 卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、…
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