かぶ のレシピ 166

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by Fujiレシピ
かぶの根はビタミンCが多く、でんぷん消化酵素のアミラーゼは整腸作用があります。
材料: かぶ、ひき肉(若鶏)、油、出し汁、砂糖、酒、減塩醤油、片栗粉、かぶの…
by トイロ*
サーモンの旨味を活かした減塩でも美味しいミルクスープです。野菜を炒めることでコクがUP!
材料: かぶ、玉ねぎ(新玉ねぎも可)、ベーコン、鮭(刺身用ブロック)、バター…
by moj
カブは葉と根で栄養が全く異なる野菜です。葉のビタミンCは根の4.5倍、βカロテン、カルシウム、食物繊維も豊富です。
材料: 新玉ねぎ、かぶ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこしょう
by にゃーままん
冷やご飯を使うことで忙しい朝でも手軽に作れます。野菜たっぷりで食物繊維が多く摂れ、大豆と共に血糖の上昇を緩やかにします。
材料: 冷ご飯( 押麦2割)、ベーコン、大豆水煮、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ…
by 新地亜紀
彩りいい、具だくさん丼。納豆と長いも、めかぶのネバネバ食品の組み合わせでのどごしがいいので、食欲のないときにもピッタリ!
材料: 納豆、まぐろ(ぶつ切り)、長いも、めかぶ、青じそ(せん切り)、Aしょ…
by Lacuisine006
かぶはビタミンCが豊富で血中のコレステロールを低下させます。さらに栄養価の高い葉の部分を入れると免疫力もUP!
材料: かぶ、かぶの葉、ツナ缶(油漬け)、パセリ(みじん切り)、Aオリーブ油…